禁烟有效延缓老年性耳聋
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老年性耳聋对于独孤的老人来说是一件十分不幸的事。老年性耳聋会让老人忧郁,甚至出现心理障碍。那么你知道怎么延缓老年性耳聋吗?
1、避免酒精戒烟
烟尼古丁和慢性酒精中毒,直接损害听骨,听细胞和神经中心。烟酒都能引起脑血管的舒、收缩紊乱,导致在耳朵的血液供应不上,导致听力损失。
2、避免噪声
在长期的噪声噪音刺激,听觉器官在很长一段时间激发状态,促使听觉功能极其紧张疲劳,随着长年月久地持续下去,然后使听觉神经细胞发生僵化萎缩、听力下降。
3、合理饮食习惯
中老年人不要摄入过多的脂肪及甜食,宜多吃蔬菜,水果,豆类等清淡食品,以防高血压,动脉硬化,糖尿病等全身疾病的发生,而影响耳的听觉功能。
4、按摩耳朵
按摩耳朵可促使内耳血液循环,如按摩耳郭、捏耳垂,也可以按摩颈后发髻两侧凹陷处的风池穴。
5、体育锻炼
坚持加强体育锻炼,如经常跑步,舞剑、打太极等等,提高血液运行,为了提高内耳的营养供应。锻炼最佳年从一开始,并将长期生存。
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