咽喉炎最爱白领 预防咽喉炎早知道
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咽喉炎是白领常见的一种疾病,专家介绍称,将近70%的白领人群患有不同程度的“办公病”,其中咽喉炎名列前五大“办公病”之首。空气干燥、封闭的办公环境与室外温差甚大,是发生咽炎的重要诱因,胡教授指出,此外,年底应酬增多,在酒精、香烟、高油腻食物的“围攻”下,咽喉极易“失守”,加之岁末流感高发,白领一族更容易受感冒的影响加大咽炎的发生几率。
“平时没有任何症状,受凉感冒后才有反应的咽喉炎,是急性咽炎”,胡教授说,如果仍然忙于工作而对此不加重视,忽略治疗与用药,便很容易促使急性咽炎反复发作,转为慢性咽炎,甚至可能因此引起发烧昏迷,加大治疗难度。
白领如何预防咽喉炎
1、开窗通风
居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时,防治口鼻疾病,对防治咽炎也不容忽视。
2、坚持锻炼
平时生活要有规律,劳逸结合,养成体育锻炼的好习惯,如慢跑、打太极拳、游泳等,使机体的新陈代谢能活跃。多进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光沐浴,常用冷水洗澡,擦身,能使人精力充沛,增强对冷热的适应力,提高抵抗能力。
3、预防感冒
伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一,而且发病率很高。因此,应注意天气的冷暖变化,随时增减衣服,活动出汗后不要马上到阴冷地方,或吹风、冲冷水澡。睡觉时应关上电扇,避开风口处。在感冒流行季节,尽量少去公共场所,以免相互传染。可服用一些预防感冒的中草药,如贯众、银花煎剂、板蓝根冲剂等。
4、调理饮食
进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、尽早就医
一旦发现应尽快就医,千万不要“拖”。
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