中医教你腰椎间盘突出护理方法
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腰间盘突出患者的护理方法
注意防寒湿
寒凝则气滞,气滞则血瘀,中医认为腰突的病因就是寒、湿、瘀。
每天搓腰
可以自己用手背搓腰部百余次。
注意坐姿
坐立的姿势不正确会对腰椎间盘造成很大的压力。特别是坐较矮的凳子时,要轻轻的坐下,切忌一屁股坐下去,坐快了上半身的体重对腰椎造成极大的冲击力。
节制性生活
中医认为,腰为肾之府,腰痛与肾气虚有关。
腰椎间盘突出的原因
性别因素
性别是腰椎间盘突出病因之一,调查显示,腰椎间盘突出症多见于男性。
姿势不当
当人体腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转就会容易诱发髓核突出。
年龄因素
年龄是引发腰椎间盘突出的主要原因之一,专家介绍,腰椎间盘突出多发于25—50岁的人群,该人群占整个发病人数的75%以上。
突然负重
在没有充分准备的情况下,突然增加腰部的负荷也会引起髓核突出,造成腰椎间盘突出症出现。
腰椎间盘内压力突然升高
一些患者在患病前并没有无明显的外伤史,是在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引起。
寒冷或潮湿环境
环境对腰椎间突出也有一定的影响,因为寒冷或潮湿可能会引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛,使椎间盘的压力增加,而致纤维环破裂。
职业因素
腰椎间盘突出是我们生活中的常见病、多发病,在各行各业中都有该病的存在,其中以劳动强度较大的职业更多见。除此之外,长期处于坐位工作的需要长时间伏案工作的人员也占很大比例(如汽车驾驶员、教师)。
外伤
常见的外伤形式有搬动东西、抬举重物、各种形式的腰扭伤、摔倒等,这些外伤均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力,造成纤维破裂,髓核从破裂部突出。
腰椎间盘的退行性改变
腰椎间盘出现退行性改变主要是因为长期慢性积累性劳损。退行性改变多见于于30岁以上人群,退变的腰椎间盘纤维变性,弹性降低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低,在此基础上,遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高,即可使纤维环破裂,髓核突出。
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