洁癖会提高患过敏症风险
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据外媒报道,最新研究报告显示,洁癖可导致患过敏症的风险大幅增加。过敏症在发达国家变得日益普遍,花粉热、湿疹、荨麻疹和哮喘变得越来越常见。
据加拿大蒙特利尔大学过敏症研究实验室主管盖伊·德雷斯佩瑟博士说,洁癖是导致过敏风险不断升高的一个主要原因。家族史、空气污染、加工食品、压力和抽烟等一系列因素都可引发过敏症,不过我们接触的细菌有限,也是导致过敏的一个原因。
德雷斯佩瑟说:“卫生状况和过敏症及自体免疫疾病的发生率正好成反比。儿童生活的环境细菌越少,他们一生中患过敏症或免疫疾病的风险就越高。”1980年,西方国家有10%的人患过敏症。现在这一数字已经上升到30%。据说2010年有十分之一的儿童患有哮喘,在1980年到1994年间,哮喘死亡率增加了28%。
德雷斯佩瑟表示:“不仅发病率提高了,它们的严重程度也有明显增加。在卫生环境保持稳定的区域,过敏症和炎性疾病的发病率也维持在一个恒定水平。过敏症和其它自体免疫疾病,例如1型糖尿病和多发性肝硬化都是由免疫系统转而攻击我们引起的。”虽然讲卫生确实减少了人们接触有害细菌的机会,但是这也缩小了人们接触有益微生物的机会。因此现在我们消化系统里的菌群没以前那么丰富多样了。
德雷斯佩瑟建议大家通过摄入益生菌来丰富我们肠道的菌群。益生菌是肠道细菌,它们对健康有好处。几十年来,人们一直在用益生菌制作酸奶。他说:“妊娠期摄入益生菌,有助于降低婴儿的过敏风险。益生菌并非灵丹妙药,不过它们是一种可以改善我们的饮食和健康状况的元素。”
如何治疗洁癖
1、接纳症状:症状是自身的一个组成部分,排斥它,实际上是在排斥自我,只会加重症状,加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦,都要接纳症状。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”),焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的,需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气,需要在实践中不断领悟。
2、全身心地投入到生活中,在生活中寻找人生的乐趣和价值:在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来,在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时,症状就没有立身之地了。
3、接纳症状并不是向症状妥协:主观上已意识到没有必要这么清洗,还要不断清洗,这就是强迫心瘾。生活中在接纳“怕”的基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难,也很痛苦,但慢慢就会过去的。只要坚持住,你会一次比一次容易,一次比一次轻松,直到症状消失。
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