节后预防头痛的几种方法
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
头痛是我们的生活中比较常见的一种疾病。同时一些上班族在假期结束后开始上班时也容易发生头痛的情形。下面给大家介绍几种预防节后头痛的几种方法供大家参考。
每小时远望5分钟
由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。
慎吃巧克力、慎喝酸奶
硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,最好能离开办公室到有绿化的地方散散步。
注意休息
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。
多走动
由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
艾滋病的几种预防方法
预防软下疳的几种好方法
去黑头的最好方法:分享几种去黑头的方法
预防癫痫发作的几种方法
预防胃癌的几种实用方法
去除抬头纹多少钱 介绍几种去除抬头纹方法
有益预防不育的几种方法
预防阳痿的的几种简单方法
预防小儿感冒的几种方法
上班族紧张性头痛的预防方法
预防癌症的几种有效方法
冬季怎么预防关节疼痛 预防关节痛4个有效方法
偏头痛怎么办?偏头痛治疗方法是什么? 如何预防偏头痛?
焦虑症的几种预防方法
颈椎病预防的几种方法
预防早泄的几种实用方法
如何预防痛风 预防痛风的方法
预防性病几种基本方法
预防小儿脑瘫的几种方法
预防子宫不孕的几种方法
预防失眠的几种常见方法
预防肺癌的几种基本方法
预防心律失常的几种方法
预防小儿肺炎的几种方法
预防阳痿的几种有效方法
预防糖尿病的几种方法
中医治疗偏头痛的几种方法
预防失眠的几种简单方法
预防神经衰落的几种方法
有效预防糖尿病的几种方法
梅毒的几种有效预防方法
预防淋病的几种保健方法
牙痛无需害怕 预防牙痛的七种方法