用眼过度导致头痛如何防范
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现在不少人都是在办公室之中工作的,长期面对电脑,最直接的影响就是会出现用眼过度的麻烦。而很多时候,大家也可能会觉得自己的头很痛。看起来这是用脑过度所致,其实这也可能和用眼过度有关。
眼睛是长在头部的,而且,人的眼部的神经分布的非常丰富,其中包括视神经、动眼神经、外展神经、滑车神经和三叉神经。而这些神经都不是孤立存在的,和大脑的神经紧密相关,所以,正因眼部的神经丰富,感觉才非常的敏锐,所以当人们用眼过度引起眼部不适的时候,就更可能刺激到眼部神经末梢,从而传送到大脑而引起头痛。这种疼痛也被称为眼源性头痛。
面对这类疼痛状况,大家要留意以下相关事项来防范好:
1、办公室的白领要适当的休息眼睛。坐在电脑前连续工作3-6小时的朋友,1小时左右一定要起身,让眼睛离开电脑屏幕,凭窗远眺,能看多远看多远,或者利用去洗手间的时间让眼睛休息一下。
2、利用午休的时间让眼睛休息一下。午休是必要的,即使没有可以睡觉的条件,坐在椅子上也要闭目养神,这个时候千万不要再去被游戏牵引,小心眼睛。哪怕不能睡着,闭上眼睛也是好的。
3、晚上千万不要关灯了还玩手机。这种情况最容易迅速导致眼睛的疲乏,因为周围光线很暗,手机屏幕很亮,导致眼睛的睫状肌调剂过度,而且这种情况不仅会引起头痛,严重的话还会导致失明。
提醒大家:长期用眼引发的头痛不能忽视,一定要及时做好调整,平时也要做好相关的防范措施。同时要留意,眼源性头痛也可能是由于青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜大脑炎等疾病相关,建议大家出现这类状况比较好先去进行相关检查,确定病源。
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