动动口 就可以治疗咽炎
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咽炎是一种常见的上呼吸道炎症,可分为急性咽炎和慢性咽炎。患者常有咽痛、声音嘶哑、咽异物感、频繁干咳等症状。口型运动是一种很好的治疗咽炎的方法,即通过变换口型,增加咽部运动,促进咽部的血液流动,以此来消除炎症。若能长时间地坚持此种运动,可以起到明显的治疗作用。口型运动包括以下六种口咽部运动:
1、闭口型运动
双唇紧闭,而后在口内鼓气,同时让舌头在口腔内不停地搅动按摩,以使口腔内产生大量的唾液,然后将唾液慢慢咽下。每次做2分钟。
2、张口型运动
最大限度地张大嘴,口中默念“啊”字,同时上颚使劲向上挺,使悬雍垂尽量向上提,然后舌头在口腔内做自然的伸缩运动。每次做2分钟。
3、收口型运动
两腮内陷,让口腔变窄,口中默念“嗷”字,同时让悬雍垂向上提起,让下颌骨微向下拉开,然后舌头在口腔内做自然的伸缩运动。每次做2分钟。
4、错口型运动
微微张开嘴,然后将下颌骨由右向左移动错开,形似老牛反刍,来回移动数次后,再将下颌骨由左向右移动错开。每次做2分钟。
5、咧口型运动
嘴角向两边咧开,口中默念“一”字,同时舌尖用力一伸一缩地舐下牙床。每次做2分钟。
6、嘬口型运动
口型似婴儿吸吮乳头状,运动时两腮往里抽,嘴动像婴儿嘬奶,同时将舌尖卷起,让其随口型一伸一缩地舐上腭。待口中充满唾液后,将唾液缓缓咽下。每次做2分钟。
上述口型运动,每天可做3-4次,若能持之以恒,其咽部炎症就会逐渐得到改善,并可获得痊愈。
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