预防肺癌多吃什么果蔬
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
肺癌和日常生活中的不良习惯有极大关系,其中不良的饮食习惯就容易诱发肺癌。有研究证明,多吃富含胡萝卜素的黄色和绿色蔬菜、水果,有助于预防肺癌。
维生素A缺乏发生肺癌概率高
曾有一项调查显示,若每日摄入较少维生素A,和在人体内可转化为维生素A的胡萝卜素,10年后发生肺癌的比率明显偏高。
研究人员认为,维生素A可维持细胞核完整性,保证上皮组织正常代谢,加速细胞核DNA修复,阻断细胞癌变过程,抑制癌症发生。长期缺乏维生素A,可使呼吸道上皮发生鳞状化生,进一步发展,就容易导致肺癌。
多吃黄绿色果蔬可预防肺癌
维生素A主要存在于动物组织中,蛋黄、奶、奶油、鱼肝油、动物肝脏等维生素A含量较多,但这些食物胆固醇含量高、热量高,因而应注意摄入量,不宜食入过多。
而西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中,含有丰富的胡萝卜素,可以适当多吃,这不仅对预防肺癌有益,对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病,也有一定预防效果。
研究显示,微量元素硒可提高机体免疫力,硒元素摄入不足,也会增加肺癌发生的危险。虾、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量较高,可以适当摄入,但动物性食物不宜过多食用,否则不利于心脑血管健康。
温馨提醒:
肺癌的发病主要原因就是由于长期的吸烟,所以,预防肺癌首要强调的还是远离香烟,不主动吸烟,不被动吸烟。另外,β-胡萝卜素的摄入跟吸烟导致的肺癌关系很密切,因此吸烟的肺癌患者不要多吃胡萝卜。
预防肺癌吃什么食物好
预防直肠癌吃什么蔬菜好
防癌吃什么好 蔬菜水果不能少
多吃蔬菜可有效预防卵巢癌
吃什么预防胃癌
果蔬怎么吃防癌效果最好
预防前列腺癌吃什么蔬菜
预防乳腺癌多吃坚果
预防肺癌吃什么食物比较好
多吃蔬菜可以预防哪些癌症
预防肺癌吃什么比较好
吃什么蔬菜防癌 防癌蔬菜大集合
常吃蔬菜水果能预防喉癌
国际肺癌日 预防肺癌要这么吃
每天要吃多少果蔬才能防癌
每天吃果蔬防癌
开心果怎么挑选好的 常吃可预防肺癌
吃什么预防乳腺癌 预防乳腺癌的水果
预防乳腺癌吃什么蔬菜好
多吃蔬菜及水果可预防狐臭
预防乳腺癌多吃水果 吃5大水果防乳腺癌
预防肺癌可多吃6种零食
不吃蔬果易患癌 五个方法预防癌症
多吃四种蔬菜可以预防胃癌
吃什么预防肺癌 预防肺癌的饮食方法
预防大肠癌多吃豆类蔬菜
什么水果防癌?巧吃5种水果帮你预防乳腺癌
常吃什么可预防肺癌发生呢
多吃蔬菜可预防子宫癌
预防乳腺癌吃什么水果
预防直肠癌多吃9种蔬菜
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
什么蔬果防癌呢