大肠癌的预防措施
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大肠癌的预防。自大肠粘膜上皮起源的恶性肿瘤称为大肠癌。是最常见的消化道恶性肿瘤之一。临床常见血便或粘液脓血便,大便形状或习惯发生改变,腹痛,腹部包块等。根据其发生部位不同,其临床表现常各有其特殊性。大肠癌具有起病隐匿,早期常无明显的临床表现,病情发展较慢,远期疗效优于其他消化道恶性肿瘤,预后相对较好;但大肠癌发病率高并有连年上升趋势。
大肠癌的预防
保持合理的饮食结构:日本是一个非常好的控制大肠癌发病率的例子。据调查,日本人饮食中脂肪量仅仅占总热量的12%,大肠癌发病率正在逐渐降低。应给予高蛋白、高维生素、低脂肪的易消化食物,减少脂肪类食物的摄入。
& 以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食,以煮、蒸食物代替油炸食品。
& 多进新鲜蔬菜和水果,特别是含多量维生素A和C的黄绿色蔬菜;多进富含纤维素的食物(谷类纤维素或水果、蔬菜纤维素),饮食不宜过分精细,适当进食一些粗粮。
& 每天的食盐摄入量低于5克。少吃腌、熏食物;减少肉类和脂肪的摄入,从而限制饱和脂肪酸的摄入;不吃霉变的食物;美国北卡罗来那大学的教堂山分校研究人员发现每周吃18.3克的大蒜(大约是六片),不管是生吃或是熟煮的大蒜, 能够降低10%到50%胃癌与大肠癌的发生机会;研究人员表示他们并未发现到大蒜补充品的功效, 只发现天然的大蒜食品的功效, 原因应并不清楚。
保持良好的生活方式:控制体重和有规律的体力活动是最有利于预防大肠癌的发生;戒烟,从而预防烟草中致癌物质通过呼吸道的吸收(烟草中含二甲基胫,长期吸烟的人可诱发大肠癌);限酒,酒精通过改变人们饮食习惯而增加致癌的危险性,如低维生素、低叶酸饮食等;保持良好的排便习惯。
& 防止便秘,因为粪便在肠腔内停留时间过长,使大便内的毒素(胺类、酚类、氨类、偶氮苯等化学致癌物质,吲哚、甲基吲哚、硫化氢等毒性产物以及脱氧胆酸和石胆酸等)与肠粘膜接触时间延长,肠壁在毒素日久的刺激下发生癌变;在饮食及生活方式没有发生大的变化时,若出现排便习惯的改变,如排便次数增多、大便带血、粪条变细或羊粪样便、排便不尽感等,应及时就诊,树立正确的医疗保健意识。
以上内容就是对大肠癌的基本介绍,希望读者通过阅读本文对该病症有个基本的了解。
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