关于嗓音日常有哪些保健方法
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
1、提高发声方法。“工欲善其事,必先利其器”。演唱者须不断地提高发声技巧,纠正错误的或不科学的发声方法,力争做到用最节约的发声能量(能量食品),发挥发声器官最大声学作用,达到最佳艺术发声效果。
2、合理使用嗓音。嗓音使用要遵循“用则兴、滞则废”的辨证规律。嗓音只有在正确合理的使用中才会得到积极有效的保健(保健食品),同时要防止用声过度,滥用嗓音。学习歌唱一定要遵守循序渐进的原则,不可好高骛远,急于求成。注意劳逸结合,不可过度使用,要根据自身情况,量力而行。
3、加强体育锻炼,保证身体健康。常言道:体壮声洪,体弱声嘶。根据个人身体条件和自身爱好,坚持参加体育活动,不但可增强体质,还可以提高自身免疫能力。锻炼时应注意选择能提高呼吸机能,增大肺活量的运动项目,如:慢跑、打球、游泳、登山、骑自行车等。一些激烈的运动会憋气用力,冲击声带,容易引起声带充血水肿。锻炼口渴时千万不要吃冷饮,以免刺激声带引起炎症。锻炼出汗后,穿好衣服,以免感冒。
4、保持良好的心理健康。人的心理状况总是与某些情绪活动相联系,并可通过多种神经活动来影响躯体内脏器官的功能。心态不良会引起大脑皮层紊乱,使之对发声器官的控制能力减低,产生嗓音变化。消极抑郁、萎靡不振的心理状态,是绝对不会发出好的声音的。平日热爱事业,热爱生活,努力提高自身休养,学会调控自己的心态平衡,保持愉快乐观的情绪,凡事泰然处之,这样对嗓音的保养是大有益处的。
5、遵循正常的生活规律。著名男高音歌唱家卡鲁索就说过:“我个人是用合理的生活方式来解决嗓音保护这一问题的。”正常的生活规律是嗓音健康的重要保证。要有规律地生活,保持正常睡眠(睡眠食品) ;饮食方面要忌过冷过热、刺激性食物,控制烟酒,尤其在演出前后,否则会引起声带充血。
6、坚持经常性的嗓音保护
A、平时日常生活中可用胖大海、甘草、麦冬、桔梗、菊花等中药泡水饮服,对演唱者嗓音保养十分有效。
B、可找专业按摩医生学一些日常的咽喉部的按摩法,以增强机体抗病能力,消除疲劳。
C、坚持每天用温食盐水漱口,可预防咽喉部炎症。
D、定期进行检查,了解咽喉部器官的健康情况,一旦发现病变可及时治疗。
鼠标手的日常保健方法有哪些
关于尖锐湿疣有哪些护理保健方法
关于口腔保健有哪些常见问题
对于肛裂有哪些护理保健方法
关于肌肤保湿有哪些错误方法
对于肛瘘有哪些预防保健方法
对于咽炎有哪些饮食保健方法
保健的方法有哪些 有关保健的妙招
胃癌患者有哪些日常保健方法
女性节假日有哪些保健方法
冬季癌症日常有哪些保健方法
关于种植牙齿有哪些保养方法
肿瘤患者日常有哪些保健方法
冬季癫痫日常有哪些保健方法
湿疹患者日常有哪些保健方法
癫痫患者有哪些日常保健方法
儿童保健 儿童有哪些日常保健常识
慢性咽炎日常有哪些保健方法
过敏疾病患者日常有哪些保健方法
日常应该如何保护膝盖?保护膝盖的方法有哪些?
糖尿病肾病日常有哪些保健方法
男人日常养生保健的方法有哪些
骨质疏松的日常保健方法有哪些
黄褐斑常见保健方法都有哪些 常见的保健方法
噪音性耳聋有哪些保健方法
日常保养乳房有哪些方法
癫痫日常保健有哪些关键点
日常生活中男戒的保养方法有哪些
风湿病患者日常有哪些保健方法
痛风性关节炎日常有什么保健方法
最健康有效减肥方法有哪些?日常快速减肥好方法
葡萄膜炎日常有哪些保健方法
前列腺癌日常有哪些保健方式