饮酒与高血压
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饮酒能影响血压吗?答案是肯定的,我们都知道影响高血压最重要的三个因素是食盐摄入过多、肥胖不活动以及大量饮酒。
饮酒不节制,大量饮酒能使你的血压升高到不健康的水平,如果一次饮酒超过3drinks (1drink等于12盎司即355ml啤酒,也等于5盎司即148ml白酒,也等于1.5盎司即44ml 80度的蒸馏酒精) 可能一过性升高你的血压,但是反复大量饮酒就能导致你长期的高血压状态。
如果你控制大量饮酒变为适度饮酒,那么你的收缩压将降低2-4mmHg,舒张压将降低1-2mmHg,因此,限酒对预防高血压病发生或控制已患有的高血压是关键的。
适度饮酒的量参考以下标准:65岁以下男性每天不超过2drinks;65岁以上男性每天不超过1drink,对任何年龄的女性每日不超过1drink。
最后,我们也要记住,酒精含有很多的热卡,能增加你的体重,体重增加及肥胖也是高血压的危险因素。另外,酒精还能明显性的干扰许多降压药物的疗效以及增加他们的副作用。
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