盐水洗鼻腔,让鼻子更强壮
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盐水洗鼻腔,让鼻子更强壮
专家表示,在日常生活中,如果人们进行了有效的自我预防,可减少“鼻子不通气”现象的发生。具体方法是——
在500毫升的温水里溶解4.5克盐,得到0.9%的盐水,最好选用市售的不含碘的纯净盐,水则要选用纯净水或蒸馏水。
冲洗时,把头低下来,注意鼻子不能低于嘴。
让左鼻孔在下,把盐水从右鼻孔灌入,水会从左鼻孔流出来,重复几遍。转过头再冲洗另一侧鼻腔。
洗鼻过程中要张嘴呼吸,如果嘴里有水流出来,不要吞咽,让它自然流下。一般来讲,每天洗鼻1~2次即可。
也可以用冷水洗鼻:用手盛住从自来水管中流出的水,捂在鼻子上,把水吸进鼻孔里,而后擤出来,再盛水吸进去,再擤出来,连续几次,每天坚持,可促进血液循环,使鼻腔鼻窦黏膜收缩,以利通气。
专家提醒说,由于儿童用上述方法洗鼻时容易呛到,家长可用注射器、冲洗器等滴进去。
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