产后吃什么可恢复体形
本文已影响5.27K人
本文已影响5.27K人
秘诀一::饮食 不应节食减肥
有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房随之缩小。对于“产后妈妈”,体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复。
产后妈妈应该多吃富含丰富营养的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
秘诀二:喂奶 使乳房“再发育”
不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。
秘诀三疏通 给健康加份“保险”
“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,就可以避免这种状况。
女性在怀孕前,也应该做乳房疏通,这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加一份“保险”。
秘诀四:按摩丰胸
坚持每天早上起床前和晚上睡觉前,用双手按摩乳房十分钟。
最简单的按摩方法是:仰卧床上,摘除乳罩,由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红。用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
产后食谱大全 产后吃什么恢复快
整形术后吃什么恢复比较快
产后恶露是什么 产后恢复时间
产后妈妈吃什么恢复健康
引产后吃什么恢复的快
产后子宫恢复不好 吃什么促进子宫恢复
产后恢复吃什么好 非它们莫属
药物流产后吃什么恢复的快
产后如何快速恢复身材 产后恢复要这么做
帮助产妇身体恢复,产后吃什么食物好
产后吃什么好 喝点葡萄酒有助身体恢复
产后吃什么好 促进产后恢复吃这些才好
产后吃什么补品:产后吃什么恢复快 产后不能吃哪些食物
打胎后吃什么 女人这么吃身体恢复快
产后恢复
剖腹产后吃什么 产后如何恢复身材
产后恢复 女性吃什么补品好
产后护理要上心 女人产后吃什么恢复快
女性产后如何恢复身体
产后饮食 产后新妈妈吃什么快速恢复
剖腹产后吃什么恢复得快
孩子感冒后吃什么体力恢复
产后吃什么补品 产后虚弱吃它恢复快
小产后吃什么好 女人小产吃啥恢复快
产后什么时候可以恢复性生活
流产后多久可以恢复身体健康
月子吃什么好恢复身体 产后吃什么恢复好
产后子宫什么时候恢复
孕妇产后产后调理吃什么 如何恢复身材
顺产后身体如何恢复
流产后吃什么水果 8种水果有助身体恢复
男人房事后吃什么恢复体力
产后坐月子吃什么恢复快