健康美食——三文鱼
本文已影响6.7K人
本文已影响6.7K人
三文鱼(salmon)学名鲑鱼,是一种生长在地球高纬度地区的冷水鱼类,是高蛋白、低热量的健康食品。三文鱼具有很高的营养价值,含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸。在所有鱼类中,三文鱼所含的omega-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。营养学研究证明,omega-3不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心血管病的发病率,还对关节炎等慢性疾病有益,对儿童的生长发育有促进作用。
在美国,环绕阿拉斯加三万四千英里海岸线的寒冷、清澈水域,是世界上最大的野生三文鱼产区。因为终年搏击畅游在北太平洋冰冷、清澈的水域里,常年食用海中天然食物,阿拉斯加三文鱼色泽红润、质地厚实,口味比人工饲养的三文鱼更佳。
三文鱼肉质细嫩、口感爽滑,如今已成为中国家庭餐桌上的美味佳肴。在日前由美国农业贸易处首次举办的“健康美食、创新美味”美食在线评比活动中,来自上海各餐厅的中外主厨用健康优质的美国原料烹饪创新菜肴,经中国一千多名网友投票,结果阿拉斯加三文鱼制作的菜肴夺得金牌和银牌,足见三文鱼深受中国百姓的喜爱。
如今,健康饮食成为重要话题,吃得美味、吃出健康,三文鱼可以是理想的选择。
三文鱼的做法大全
美式健康饮食指南
宝宝三文鱼粥做法
三文鱼营养价值高 这样做更美味
孕妇吃三文鱼
三文鱼土豆泥辅食 三文鱼土豆泥辅食做法图解
转基因三文鱼已卖1万磅 三文鱼的营养价值
美林三文鱼泥怎么样?美林三文鱼泥好不好?
产后食谱之沙律三文鱼的做法
完美的健康丰胸三步走
女人吃三文鱼的好处 三文鱼的营养价值
王子文的健康秘诀是什么?王子文分享健康秘诀 瑜伽博主开启美食模式
宝宝怎么吃三文鱼好 三文鱼选购注意事项
三文鱼有什么营养
三文鱼可预防中风 细数三文鱼的4大功效
青藏高原上的三文鱼这么火 三文鱼怎么做
三餐健康饮食
冷冻三文鱼可以生吃吗,冷冻生吃有害健康(不冷冻可以生吃)
如何挑选三文鱼
一日三餐家庭健康食谱
国产虹鳟被列为三文鱼 虹鳟和三文鱼有什么区别
转基因三文鱼致癌吗 三文鱼的营养价值
如何挑选优质三文鱼?三文鱼的挑选方法
描写健康美食很文艺的句子 关于健康美食的句子如下
饮食减肥 三个健康食谱
山药三文鱼汤的做法-三文鱼的功效与作用
炖出美味和健康 推荐三款炖汤食谱
冬季抗寒健康美食
健脑食谱:美味鲑鱼汤
香煎三文鱼也可以美白你肌肤
三文鱼刺身的做法
男人吃三文鱼的好处 揭三文鱼为什么可以生吃
柠香蜜汁三文鱼的完美享受 低调奢华的美食选择