晚上喝奶茶会睡不着吗 奶茶普遍含有咖啡因容易失眠
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现在很多人都喜欢喝奶茶,虽然奶茶喝多了会长胖,但是也仍然遏制不住大家对奶茶的喜爱之情。奶茶虽然好喝,但是尽量不要在晚上喝奶茶。晚上喝奶茶不仅仅容易长胖,而且还会失眠、睡不着。晚上喝奶茶为什么睡不着你知道吗?其实这是因为奶茶中含有咖啡因。
目前市面上售卖的很多奶茶都含有咖啡因,不管是便宜的奶茶还是售价相对要高一些的奶茶。因为咖啡因有提神的作用,咖啡因摄入一定的量,会感到兴奋,睡不着觉。所以尽量不要在晚上喝奶茶,因为如果你没有打算熬夜的话,晚上喝奶茶就会是件很痛苦的事情,等到该睡觉的时间,你会发现自己躺在床上完全没有睡意。
奶茶中不光含有咖啡因,而且有的奶茶中咖啡因含量还不低。有人做了这样的一个比较形象的对比,那就是喝一杯咖啡因含量较高的奶茶的效果,相当于喝了四杯咖啡和八罐红牛。所以奶茶虽然好喝,却不宜多喝,晚上最好别喝,另外孕妇小孩等也不宜摄入过量咖啡因,所以这类人群也应该少喝奶茶。
我们平时喝的奶茶都有无糖、半糖和正常糖之分,甚至可以按照自己的口味喜好,随便选择添加几分的甜度,然而,那些自称是无糖的奶茶中,你真的以为就不加糖了吗?当然不是,无糖的奶茶中也是有糖分的。
根据健康饮食标准,一个人每天的糖摄入量最好不要超过五十克,如果可以的话,尽量控制在二十五克以下,然而奶茶的平均含糖量在每杯三十多克左右,也就是说喝一杯奶茶相当于吃好几块方糖。所以奶茶虽然好喝,平时为了健康也要有所节制,不能随心所欲想喝就喝。
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