强直性脊柱炎饮食调理吃什么
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强直性脊柱炎是一种长期慢性发病的疾病,其严重性可以从轻微的关节疼痛到严重的骨关节破坏和残疾。虽然没有单一的饮食可以根治强直性脊柱炎,但是营养丰富,控制体重和炎症的食物可以起到积极的作用。
以下是一些有益于强直性脊柱炎患者的食物:
a-3脂肪酸:Omega-3脂肪酸对于缓解炎症非常有效。例如,鱼油是含有omega-3脂肪酸的一种非常好的方式。大家可以食用富含omega-3脂肪酸的海洋生物如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、虾等
oxidants:抗氧化剂:抗氧化剂其实可以缓解炎症,以及保护细胞免受毒素和自由基的影响。其中含有抗氧化剂的食物包括浆果、绿叶蔬菜、坚果和种子。
3.红肉:红肉含有必需的矿物质和蛋白质,可以加强患者的肌肉、肌腱以及添加营养,但对于有胃肠道问题的患者还是建议少量食用。
4.蔬菜:在蔬菜中,深绿色叶菜中含有抗炎营养素,例如菠菜、羽衣甘蓝或甜菜。此外,红色和橙色蔬菜中的β-胡萝卜素和维生素C以及洋葱和姜等调味品中的营养素也能提供扶持作用。
5.少量饮用咖啡:适量的咖啡对缓解患者疲劳自升效果较好。
但需要避免的一些食物:
1.可能会引起患者的炎症加重,所以他们应该避免饮食中含糖、添加剂以及转化的油脂。
2.食用高脂肪食物,其中多数是动物油脂,亦应尽量避免。
3.饮酒:虽然适量的饮酒并不会伤害我们的健康,但一旦大量饮酒会引起体内发热,使热度加强,血液循环不畅,影响患者的发病和康复。
4.清淡的食物:避免吃太咸、太辛辣的食物以及其他药物刺激容易引起的炎症。
最终,强直性脊柱炎的饮食管理是多方面的,应根据个人体质和情况而定。总的来说,食用富含抗炎、抗氧化以及维生素的食物可以帮助缓解炎症,增强患者的免疫力和骨骼健康。
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