末伏过后怎么吃对身体好 这些养生食物别错过
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
末伏过后就要进入三伏天的最后一伏了,虽然说晚上气温有所下降,但是白天的高温依旧存在。不少人依旧存在食欲不振的情况。为了确保身体健康,需要正确饮食。那么末伏过后怎么吃对身体好呢?下面的养生食物相当不错,建议大家要多吃一些。
末伏过后怎么吃对身体好:
一、多吃肉
1、鸭肉
鸭肉性质偏凉,具有滋阴养胃的效果,多喝一些鸭肉汤,可以去火去燥。体热的人,末伏过后要适当吃一些。直接清炖鸭肉汤,或者说搭配了百合,或沙参,或山药一起炖也可以,口味更佳,营养也更丰富。
2、鲤鱼
虽然说进入末伏了,但是湿热天气依旧存在,所以说,去湿热依旧是养生的重点项目。建议体内湿气重的人们,平日里要多吃一些能够除湿、利水、开胃的鲤鱼肉。
鲤鱼肉吃了很容易被身体消化吸收,孕妇、老人和小孩等等都可以吃,而且还富含维生素、优质蛋白、矿物质,可以说是末伏过后家庭进补的佳品。
二、多吃菜
1、冬瓜
冬瓜这种蔬菜味甘,祛湿、消肿、清热、解暑功效非常好,末伏过后白天的温度依然很高,不注意的话,也很容易中暑的。所以应该多吃一些冬瓜清热解暑,可以直接去皮切成块炒起来吃,也可以与排骨炖汤食用。
2、白萝卜
末伏阶段吃些白萝卜,有助消食、清热、化滞的作用。对于体热的人,还有不消化的人来说,应该多吃些白萝卜,以便滋补身体。建议买些猪瘦肉或者说猪排骨炖汤喝比较好,可以一边补充水分,一边更好地补充营养物质。
三、多吃水果
1、葡萄
葡萄酸甜可口,具有益气血、利小便、生津液的功效,末伏过后晚上天气虽然没那么热了,但是白天气温依旧很高,容易口渴,建议多吃些葡萄,帮助生津液,缓解口渴。
2、奇异果
它也叫猕猴桃,肉肥多汁,酸甜可口,吃它不仅可以解热除烦,还可以生津润燥。进入末伏后,正处于季节更替阶段,很多人不适应此种情况。所以容易出现食欲不振、消化不良等不适,这个时候建议吃些奇异果改善。
末伏过后的养生注意事项:
1、养阴补虚
末伏过后早就已经进入秋季了,秋季可是养阴补虚的好季节,这个时候补一补,能够为迎接寒冷的冬季做准备。当然,想要滋补效果好,就要根据自己的体质进补。
比如说气虚体质,可以用黄芪、党参等泡水喝;比如说血虚体质,可以用红枣熬粥,用当归和鸡肉炖汤食用等;比如说阴虚体质,可以用山药、麦冬和百合和大米熬粥食用等。
2、谨防秋燥
末伏过后秋季的气息会越来越浓,天气也会慢慢变得更加干燥,人们在夏季过多地发泄之后,体内各大组织的水分往往不充足,从而容易出现火旺、阴虚等问题,也就是人们常说的秋燥。
不及时处理秋燥的话,人们很容易感到头痛,关节痛等等。所以说,末伏过后要谨防秋燥。比如说多喝水,为身体补充水分,比如说保持稳定的情绪,不要过于悲伤,也不要太过压抑,更不要大发雷霆,遇事先深呼吸,冷静后再处理。
这些食物空腹吃会伤害身体 为了身体健康别乱吃
夏天吃酸能敛汗止泻祛湿 这些酸味食物别错过
给身体杀杀菌 这5种食物不容错过
出伏吃什么好 5种养生食物推荐
三伏天吃什么好补身体 吃什么对身体好
夏季减肥别错过这几种食物
女性贫血吃什么东西补 这5种食物别错过
吃白果对身体有这些好处 白果怎么吃好
错过了这些养胃食物 胃癌细胞趁机繁殖
小暑节气养生应吃的食物 黄鳝补气绿豆芽降暑别错过
中伏吃什么食物好 可以吃这五种食物
体寒的人禁忌多 这些食物最好别吃
吃对食物养颜又排毒 身体怎样排毒
熬夜吃什么对身体好 六种食物不容错过
中秋节后如何养生 中秋过后做这事身体更好
想要长寿吃些什么好 这些饮食可不要错过
末伏过后吃什么养生菜 末伏过后吃养生什么
吃完火锅后吃什么对身体好 这几种食物一定不能少
想要美容养颜吃什么好 这些食物多吃不会错
上火只喝水效果差 一吃就好的食物别错过
盘点适合女生唱的歌曲 这些好歌不容错过
魅力女人秋冬养生进补方案 这些食物不容错过
男性春天容易上火怎么办 这四大养生食物多吃身体好
阳虚体质吃什么食物对身体好呢?
春节吃什么 春节这些传统小吃别错过
女人怎么吃对身体好 这些饮食禁忌要避开
末伏吃什么养生?末伏吃什么好?
立秋节气吃什么养生 立秋养生吃点这些食物很不错
暖身暖胃吃什么食物比较好 吃对食物让你温度度过冬天
大寒时节吃什么最养生 这几种食物万万不可错过
秋季养生吃什么?这些美食不要错过
养胃的食物 九种养胃食物不能错过
秋季减肥正当时 这些瘦身食物不可错过