来大姨妈脸色不好 这样调理气色佳
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
很多女性“大姨妈”后总是脸色黄黄,看上去没点精气神。那么,月经前后该怎么吃对身体好?能给你一个好脸色?
广东省中医院二沙分院妇科主任黎小斌介绍,月经前气血充盛,宜行气理气疏泻。常见的行气理气药食同源的食物有:陈皮、佛手、砂仁、紫苏、薄荷、青皮、丁香、木瓜、萝卜。
月经后气血两虚,最宜补益气血。常见的补益气血药食同源的食物有:党参、桂圆、黄芪、大枣、当归、生熟地、五指毛桃等。这些食物美味又滋补。
好吃的食材很多,怎么组合成有益又美味的食物呢?我们请妇科专家为你介绍几款靓汤。
经前用
益母草红枣炖瘦肉
材料:益母草3克、红枣5枚、枸杞3克、圆肉3克、瘦肉100克(1人份)
功效:活血调经止痛
烹调方法:将益母草洗净,瘦肉洗净切块,红枣洗净去核,一起放入炖盅武火煮滚后,转文火慢炖1.5~2 小时,调味即可。
提醒:益母草是妇科经产的要药,但一般是用于淤血所致的经产症状,换句话说就是淤血阻滞所致的痛经、经血有淤块、产后恶露时间很长等有淤血的情况才适合用益母草的药膳。如果你本身很虚弱,月经颜色又很淡,来了很久都不结束,这个时候吃益母草就不适合了。
艾叶当归煲乌鸡
材料:艾叶10-15克、当归5-10克、生姜3片、乌鸡半只。(1-2人份)
功效:温经止血、温阳散寒。
烹调方法:艾叶、当归洗净;生姜切片;乌鸡斩杀,清除内脏后洗净,斩件,将上述材料一同放入瓦煲内,加入适量清水,武火滚沸后,改文火煲1 小时,调入适量食盐便可食用。
提醒:当归和阿胶都是补血药,如果你月经量少,月经后期,经色淡,平常面色嘴唇都特别苍白,这两味药适合你。
经后用
当归生姜羊肉汤
材料:羊肉(带皮带骨的羊腿或羊排)1000g,当归60g,生姜100g,水14杯。
功效:温经散寒,补血养血
烹调方法:羊肉切块后,用一锅滚水汆烫去血水,捞出洗净沥干。 生姜洗净后,切块,然后用菜刀拍扁;把14杯水另外倒入汤锅里加热备用。 将羊肉块倒入炒锅或大汤锅里,加入姜块,大火翻炒加热至姜味飘出,随即倒入热好的14杯水,放入当归,一同煮滚后,转成小火,续煮约2小时至皮肉皆软,最后加盐调味即可。
提醒:适合阳虚、血虚、虚寒型的女性服用,具体表现是容易手脚冰冷、畏寒、面色虚白、来月经时喜欢敷热敷。如果有口干口苦、喉咙痛、小便黄、便秘最好暂时不要用。
花生莲藕元枣煲猪蹄筋
材料: 莲藕200g、花生30g、元肉15g、红枣20g、猪蹄筋50g、瘦肉150g(3人份)
功效:补益养血
烹调方法:莲藕洗净切圆块;猪蹄筋提前泡发,温水冲洗后放入锅里慢煮2-3小时,取出撕去外层筋皮,换水继续小火慢煮至蹄筋变软且透明状;瘦肉洗净切大块,去血水;花生、元肉、红枣流水冲洗;将所有材料放入汤煲,加水1500ml,武火煮15分钟改文火煮45-60分钟;加入食盐调味即可。
提醒:莲藕的性味作用与其生熟有关系:生藕凉血祛淤,熟藕健脾益气、养血生肌。熟花生可用于脾虚不运、反胃食少者,生用可润肺化痰,炒熟则开胃醒脾;元肉、红枣补益心脾、养血安神,是经期后女生常用的食疗药材。
大姨妈后吃什么补气血 这些食物补血效果好
橘色配什么颜色好看:蓝色(最佳搭配)
大姨妈来了能同房吗 从生理和心理角度考量
压力大睡眠不好怎样调理
如何养出好气色 这几种黄色食物效果好
郑爽素颜现身 肤色暗淡脸部变形似大妈仙女气质全无
男性脸色暗黄怎么回事 吃什么食物调理
脸色暗黄怎么调理 达人提供全方面护理方案还不赶紧收藏
男人食欲不振脸色不好 多半是贫血气虚所致
男性脸色发黄怎么调理 学会这几招轻松去黄见效快
身体湿气重怎么调理 这样调理身体更健康
女性来大姨妈时喝红糖水的好处
大姨妈不来吃什么药可以催经?大姨妈吃什么可以缓解痛经?
面色暗黄怎么调理?这几种素食搭配营养软糖吃出好气色!
气色不好脸色发黄怎么办 气色不好脸色发黄的调理方法
幼儿过度喂养危害多 妈妈们这样调理
大姨妈不稳定是种病 女性要如何调经
女性脸色发白属气血不足 教你补气补血食谱补气色
男生挑染什么颜色好看 这些颜色洋气个性不落伍
不同肤色穿衣颜色搭配技巧 不同穿搭显出好气色
男性脸色暗黄怎么办 快速调理美白方案
来大姨妈穿裙子好还是穿裤子好
男人注意女人来大姨妈不能惹
脸色暗黄气色不好怎么办:这样调理让你拥有好气色
肤色暗沉发黄怎么调理 年纪轻轻就成了黄脸大叔?
陈学冬大姨陈学冬妈妈关系好吗 大姨VS妈妈谁胜一筹
调色板衬衫亮眼但不骚气
肤色不均匀怎么调理 细节可改善肤色不均
大姨妈不是个好惹的女人 她狠下心来竟这般的破釜沉舟
姨妈色口红推荐 姨妈色的基本色调
女人补血养颜粥大全 好气色吃出来
来大姨妈特别憔悴怎么办 4个技巧还你好气色
大姨妈来了要注意什么 大姨妈来了肚子痛怎么办