健康小常识 警惕这五种营养误区
本文已影响6.79K人
本文已影响6.79K人
很多人在对待健康饮食都显得小心翼翼,当然这是正确的做法,但很多时候,大家还是走入食物营养的误区。在食物营养选择上面,眼见未必就是为实的!希望大家要引起重视!
营养误区解读
误区一:瘦肉就真的“瘦”
对于想要健身或者不想要摄入脂肪的朋友们,更多会选择吃瘦肉来获取肉类的营养,但瘦肉就真的一定脂肪都没有吗?当然这是错误的认知,其实脂肪也有两种分类,通俗讲就是看得见以及看不见的,那么瘦肉就是含有这种看不见的脂肪,因此选择瘦肉是没有真正做到一点脂肪都不吃的哦!
误区:不咸就没有盐分
很多营养学家都建议大家平常食盐要控制量的摄入,那么这个时候很多人就选择没有咸味的食物,把它们当做是没有含盐的食物,这是有多么简单的大脑啊!你所见到没有放盐的食物可不代表它就无盐了!像蛋糕、果冻、饼干等是甜味的,但它的盐含量可不低的!所以在追求少盐的情况下,看重食物的含钠的量多少是重点!
误区三:不甜水果糖少
当人们说到水果甜的时候就总觉得是因为含糖量高的原因,说到不甜的话,那就是含糖非常的低,这样对于不能吃多糖的朋友们是适合的,这样的想法是对的吗?当然是错的啦!这样的想法对糖尿病患者是非常危险的!虽然像火龙果以及猕猴桃这样不甜的食物,它们的含糖量也是非常可观的,甚至可以说是“高糖的食物”,希望大家要真正认知才行!
误区四:掉色的食物有化学成分
如果喜欢吃桑葚的朋友们,想必每次洗都会让手变红变黑的时候吧,有些人就认为,它们都被染色了,这是不健康的食物,但这是偏面的,其实某些食物确实在清洗的时候就会出现掉色的情况,这是正常。因为像这类食物含有一种特殊的物质—花青素,它在清洗过程当中是会溶在水中,因此大家平常洗黑米或者桑葚、紫米等食物掉色,无需担心的!
误区五:变胖吃坚果
变胖要科学饮食,不能厌食也不能挑食,通过吃坚果可没有这样神奇的功效哦!坚果虽然的脂肪含量比较大,但是这类脂肪不是导致身体肥胖的脂肪,是有益身体健康,通过吃坚果是能够改善身体情况,并没有明显增肥或者增重的作用,希望大家不要被骗,也不要过多的担忧,适当当做零食是非常不错的,但也不可过量食用!
这就是小编要告诉大家的五种营养误区,希望大家要引起重视,有时候眼见不一定是真实的,一定要科学的了解食物本身,这样才能够更加健康的食用它们,当然这样也能够更加科学的将身体养起来,所以这里建议大家好好的看下这些误区,希望对大家保持良好饮食习惯是有帮助的!(本站()专稿,如需转载请注明出处)
夏季养生保健小常识 夏季这样养生利于健康
注射水光针美颜 警惕五大误区
养生误区 女性日常养生保健误区
常识:脑卒中的五大误区
警惕!这种食物损害健康千万别买了!
贫血患者要警惕这些误区!
健康体检 健康体检的五大误区
防辐射的误区 防辐射要警惕这9个误区
体检常识 健康检查避免陷入八大误区
带您熟知食物营养误区 吃的更健康!
健康饮食的概念 盘点五种影响健康的饮食误区
饮食误区 解析六大常见营养误区
健康小知识 盘点五种常见食物的饮食概念
养生常识 保健养生误区你中招了么
健康小常识 朝四晚五让你更健康
冬至养生小常识 这样做健康过冬
失眠常见却不是小事 警惕陷入三大误区
【健康常识】这14个饮食坏习惯 让你少活10年需警惕
怎么样减肥才健康?日常减肥的五个误区
五种营养食物 健康消炎功效大!
体检常识 健康体检竟然存在八个误区
紫菜的五种吃法 营养又健康!
健康常识 癌症认知十大误区要知晓
女性养生 女性养生要警惕九大误区
健康生活小常识:警惕洗牙的四大误区
秋季健康养生小常识 秋季这样养生好
警惕:买酒8大误区
心理健康需要的五种营养素
不可不知的生活小常识,日常健康生活十大误区
饮食误区 警惕8种名不副实的保养品
枸杞的五种吃法让你营养健康
营养健康小知识 营养健康小知识介绍
咳嗽时警惕这些用药误区