米醋香蕉减肥法有效吗
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有谁知道米醋和香蕉天天吃能够减肥呢?没错这就是米醋香蕉减肥法,今天小编给大家介绍一下这个米醋香蕉减肥法吧。
米醋香蕉减肥法起源
香蕉、醋以及黑糖的米醋香蕉肥法源自日本,每天三餐的时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋另一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗增加饱腹感,从而达到成功减肥瘦身的功效。
米醋香蕉减肥法减肥原理
当醋中所含的“醋酸”、“柠檬酸”、“苹果酸”进到人体内,就会发生“柠檬酸循环”作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量的作用。
即使吃了高热量的食物,脂肪等不但不容易囤积在体内,还有分解体内脂肪的作用。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖而更为活化。所以使柠檬酸循环发挥最大功效,值得珍藏的饮品就是香蕉醋。
香蕉醋DIY:
材料:香蕉100g、红糖100g、水果醋200ml。
做法:
1、香蕉去皮切成片状,厚度约2cm。
2、将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内,再放入红糖和倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下。
3、放进微波炉,中强度加热30-40秒让红糖溶化即可。
4、取出之后在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啦。
制作要点:
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也是可以的,但是红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适,但是呢也可以替换成米醋、老陈醋。
2、使用微波炉可以加速红糖溶解,更有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室温下可以保存1年,如果气温高,最好放进冰箱冷藏。
饮用方法:
1、每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便还可以吃腌渍过的香蕉。
2、可以直接喝或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用比较好。
3、香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸类似运动饮料的口感,可补充矿物质、糖份、氨基酸,迅速回复疲劳。
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