保养皮肤的食物有哪些
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
很多女性为了增强护肤效果,滥用护肤品,最后适得其反。其实可以通过日常饮食保养皮肤,不用可要注意方法哦。下面介绍对可保养皮肤的食物有哪些。
水。大家都知道喝水对美容的重要性。每天要喝足够的水,才能使皮脂腺功能正常运作,让皮肤有正常的油脂量。
酸奶。酸奶富含优质蛋白质,可保持皮肤紧致,有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶,少喝果味的。
马铃薯。生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。
蘑菇。蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。红薯。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌的发生。
西红柿。西红柿是公认的最具养生价值的一种蔬果两用的食物了,吃西红柿不仅能扩张血管,增加血管的舒缓度,促进人体的新陈代谢,同时能减少皱纹的产生,保持皮肤的细嫩光滑。
苹果。每天一个苹果医生远离我,其实吃苹果不仅对健康有很大的帮助,同时苹果中含有丰富的水份,对保持皮肤的水份有好处,多吃苹果能让皮肤看起来白里透红更有光泽。
三文鱼。三文鱼其实是一种野生的冷水鱼类,三文鱼含有一种叫脂脂酸的元素,对促使皮肤的收缩和缘绷紧有很大的帮助,因此日常常吃三文鱼能让皮肤看起来更紧致。
枣。枣也是一天天然的抗氧化剂,多吃红枣能保持皮肤手弹性,同时还能减少黑色素的形成,有利于皮肤的美白。
黄瓜。黄瓜,黄瓜是女人天然的护肤保养品,不仅可以吃黄瓜助美容,同时利用黄瓜做一些美白的面膜保养皮肤的效果也是相当的不错的。
桑葚。桑葚具有滋阴养血的功效,同时还能缓解细胞的衰老,起到一个抗衰老的作用。在这里提醒一下桑葚好吃又有营养,可以生吃也可以煮者吃,养生功效都是不一样的,但是一次性最好不要吃太多,吃太多了,可能会引起肠胃上的问题。
黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量,黄酮醇对皮肤具有保护作用,让皮肤更年轻。
葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
蜂蜜。蜂蜜是一种营养丰富而又多样化的食物,由其是对于爱美的女性来说蜂蜜是防止皮肤皲裂的最好的方法,同时还有美白,抗衰老的作用,要知道很多高级的化妆品其实都是利用蜂蜜的提起物来起到一个护肤的效果的。
菠菜。菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。菠菜中含有维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。
99热心医生温馨提醒:女性若想保养皮肤,不妨多喝水,多吃含维生素A、B、C、E的食物帮助新陈代谢,摄取足够的蛋白质、铁,不吃辛辣的食物。
哪些食物有助保养卵巢 常吃这五种食物
吃什么保养皮肤最好 保养皮肤吃哪些食物最好
女人吃什么保养皮肤 吃这些食物保养肌肤好
夏季养心的食物有哪些 夏季饮食保健很重要
男生油性皮肤保湿技巧有哪些
哪些食物可以改善干燥皮肤?
男人怎么保养皮肤?多吃这八种食物
电脑族男性皮肤护理方法 防辐射食物有哪些
养肾的食物 养肾的食物有哪些
伤害皮肤的最魁祸首 身体皮肤的保养身体的皮肤怎么保养身体皮肤如何保养平时怎么保养皮肤
男生保养皮肤的方法有什么
男人护理肌肤的五大秘诀 哪些食物最伤皮肤
男人如何保养皮肤 换季保养肌肤摆脱皮肤病
美白食物有哪些,5个可以美白皮肤的食物
皮肤干燥要根据年龄来护理 有哪些保养建议
男人保养皮肤的护肤品
养肝的食物有哪些 7种食物养肝护肝
哪些食物最容易损伤男人皮肤
防晒食物有哪些 这六种常吃对皮肤好
30岁男人怎么保养皮肤 男人保养皮肤的方法介绍
男人保养皮肤的方法有哪些?精致男人注重护肤不油腻!
保护血管的食物有哪些呢?
男士如何保养皮肤? 男士保养皮肤的正确步骤介绍
养胃食物有哪些 养胃食物的好处
最养肾脏的食物有哪些
夏天防晒吃什么 这些食物可以保护皮肤
多吃哪些食物更容易伤害皮肤
哪些食物对肌肤有危害
吹空调皮肤容易干 6种食物能保护皮肤
吃哪些食物会让皮肤变黑 香菜会吗?
男士保养皮肤的方法有哪些 学会这样护肤可年轻十岁
爱喝酒的人皮肤差 如何保养皮肤
干性肌肤保养细节有哪些