蜂蜜水有好处 哺乳期饮用有讲究
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产后哺乳期的女性容易便秘,因此可适当喝点蜂蜜。但是由于蜂蜜是寒凉性的,所以正处于哺乳期的女性日常饮用蜂蜜一定要注意控制量。
哺乳期喝蜂蜜水注意事项
胃寒的人最好不要喝蜂蜜,容易腹泻的人也不宜喝蜂蜜。哺乳期的女性在喝蜂蜜时,一定要注意观察宝宝的大便情况,如果有腹泻,大便次数增多等情况都说明哺乳期的女性不太适合大量喝蜂蜜民。
来源不明确的蜂蜜最好不要喝。据统计现在市面上有近一半的蜂蜜是假冒伪劣产品,而这些假冒伪劣的蜂蜜不仅没有保健功效,相反的还有可能会给产妇及婴幼儿的身体造成一定的影响,所以要喝蜂蜜的话,最好到正规的渠道去购买。
患妊娠期糖尿病综合症的女性最好不要喝蜂蜜,因为蜂蜜中含有大量的糖份,如果产后大量饮用蜂蜜的话,则有可能加重糖尿病的症状。
蜂蜜最好不要以矿物质、植物蛋白、有机酸含量丰富的食物一起食用,否则易引起不良反应。
不能直接用温开水冲泡蜂蜜。蜂蜜不能加热,一旦加热就会产生酸味,且其中的很多营养素也会被破坏掉。一般认为蜂蜜最好用60度以下的温开水,或者凉开水进行冲泡就可。
不要用金属器皿装蜂蜜水,否则会增加蜂蜜中重金属的含量。
喝蜂蜜水有哪些好处?
好处一:美容护肤,常喝蜂蜜水有助于滋养皮肤,使皮肤变得更加细腻光泽,有弹性。
好处二:预防便秘,蜂蜜具有促进胃肠蠕动等作用,特别是早上起来喝一杯蜂蜜更有助排便,预防便秘。特别是对于容易积食之人,适当喝蜂蜜更可起到消食之功效。
好处三:保护心脑血管,研究发现蜂蜜中含有某些对改善血液成份有好处的物质,特别是对中老年人而言,多喝蜂蜜对促进心脑血管健康均有一定的好处。现代营养学证实,蜂蜜对抑制脂肪肝的形成也有一定的辅助作用。
好处四:缓解疲劳,提神。人在劳累过后,适当的喝些蜂蜜水具有消除疲劳,补充体力等作用。
好处五:杀菌解毒之功效。蜂蜜的主要成份虽然是糖,但是多喝蜂蜜水是不会给人的牙齿造成任何的影响的,带 蜂蜜的杀菌作用,对于预防口腔细菌滋生也有一定的帮助。
好处六:提高睡眠质量,每晚临睡前喝一杯蜂蜜水更有利于进入深睡眠。
蜂蜜可以直接吃,也可同水一起冲泡着喝,更可以与当成调味品,在DIY各种饮料时都可应用到。
最后提醒一下,由于蜂蜜采“百花毒”,因此一定不能让婴幼儿直接饮用蜂蜜水。此外哺乳期的女性喝蜂蜜水,还要注意婴幼儿是否适应,一旦婴幼儿出现什么不适用症的话,一般都建议停止饮用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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