夏日酷暑 吃什么水果防中暑
本文已影响3.85K人
本文已影响3.85K人
1、西瓜
西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素c的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。
3、橙子
橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进 hdl增加,并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。
4、柠檬
柠檬含有丰富的维生素c,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
5、番茄
番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好。
孕妇夏天怎么解暑 吃什么解暑
处暑吃什么能防暑降温
夏季跑步会中暑吗 如何预防中暑
女人吃什么养颜 夏季吃6种瓜果防暑养颜
夏季坐月子慎防中暑 产妇中暑怎么办
中暑后的解暑水果:西瓜香蕉
如何预防中暑 及时补水备好防暑药
夏天防止中暑吃什么?夏天防中暑喝什么?
解暑的水果 夏天中暑不可错过的6大解暑水果
预防中暑吃什么 10款汤粥消暑解渴
夏季中暑了吃什么好 好食谱助女人解暑
夏天降火吃什么水果好 九种水果消暑去火天然良品
日本酷热万人送医 如何预防高温中暑
炎炎夏日来临 自制药茶防中暑
夏季孕妇吃什么好 孕期消暑水果推荐
今日小暑,盛夏来了,防晒还不安排吗
夏季难防中暑 盘点中暑急救措施
夏季要防暑 防暑建议多吃8种食物
夏季中暑高发 6种中药泡水能解暑
夏天防中暑吃什么好 试试下面这些
夏季中暑要怎么急救 预防中暑的食物
夏季防暑小常识 中暑有什么饮食禁忌
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
夏天如何防暑消暑
夏季养生 夏季吃什么食物能防暑
夏季中暑了吃什么好
预防中暑吃什么 推荐四种消暑食物
夏天吃什么防中暑 夏天防中暑吃什么好
预防中暑应吃什么呢
孕妈必看:夏日如何预防中暑
酷暑严防2种疾病:中暑和空调病
夏季预防中暑 推荐3款防暑汤
孕妇中暑怎么办 孕妇夏季更要防止中暑