鱼油健康有营养 婴儿可以吃吗
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
婴儿的饮食是需要我们特别留意的,婴儿的饮食当然和成年人有很大的不同,我们成年人能吃的大部分食物其实婴儿都是不能吃的,因为婴儿的消化能力以及免疫功能没有成年人这么强,婴儿的器官还没有完全发育健全呢,所以我们给婴儿吃的食物既要是营养丰富而又需要是容易消化的。
那么婴儿能不能吃鱼油呢?
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油,主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂,富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA),具有抗炎、调节血脂等健康益处。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂,又指鱼体内的脂肪,主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。
鱼油成分
一般指的鱼肝油主要成分是维生素A喝维生素D,婴幼儿预防佝偻病应该吃鱼肝油、维生素D制剂,而非鱼油。EPA可能增加出血倾向,不适用于婴幼儿(对老年人来说就是抗血栓的优点)
剂量
一般认为普通成人200mgDHA即可(不吃鱼的人一天1g鱼油),每天3克以内的鱼油是安全的。
DHA分鱼油来源和藻类来源,藻类在食物链低端较为纯净,不易过敏。
渠道
大品牌一般更可靠,国内产品应确认没有超范围宣传,保健食品在CFDA网站上查询批号和允许的功能宣称。进口产品有USP认证的更可靠。但是最好是先咨询医生或营养师后在其指导下使用。
99热心医生温馨提醒,婴儿的饮食和成年人有太多的不同,我们成年人能食用的大部分食物其实婴儿都是不可以吃的,所以婴儿要吃一些容易消化和吸收的食物,关于上文提到的鱼油,婴儿是可以吃的。
水煮鱼营养价值会减少-怎么做鱼才健康?
石斑鱼死的可以吃吗 吃哪种鱼更健康
骨头汤这样做更有营养吃出健康!
油渣能吃吗 油渣会影响健康吗(可能导致肥胖)
婴儿吃粥有营养吗 婴儿吃粥有没有营养
小番茄营养又健康 孕妈妈可常吃
4款春季必吃养生粥 营养健康不可缺!
吃鱼补营养 幼儿清蒸鱼的做法
孕妇可以吃火锅吗 健康吃火锅有6大招
孕期怎么吃胎儿才健康?五种营养元素不可少
宝宝可以吃醋吗?宝宝吃点醋有益身体健康
吃什么食物最有营养 最健康?
初生婴儿可以吹空调吗 保证孩子健康千万要警惕这些
有子宫肌瘤可以做试管婴儿吗
马蹄怎么吃最有营养?马蹄可以生吃减肥吗
什么菜有营养又好吃:15道营养又健康的家常菜做法
注重健康营养均衡 煮碗健康有营养的小米粥吧
婴儿可以喝金银花茶吗
孕妇可以吃板栗吗 如何吃出健康
居民营养与健康状况检查 浙江人油盐肉吃太多
婴儿时期吃什么补充营养
怎么吃鱼最有营养 鱼最有营养的5部位
老年人可以吃巧克力吗 适当吃有利健康
茶叶蛋没营养 常吃有害健康
多吃酱油皮肤会变黑吗 有伤口可以吃酱油吗
经期可以吃草莓吗 适量食用有益健康
减肥可以吃鱼吗 吃什么鱼可以减肥
营养师教你健康吃对鱼肝油、鱼油
最健康、最营养的排骨做法 好吃不油腻,越吃越来劲!
经期能吃多宝鱼吗 多宝鱼有什么营养
冰冻鱼有营养吗及营养价值
秋吃板栗健康营养 生吃可补肾养生熟吃能健脾舒经
选购婴儿米粉 可先学营养标准