年底应酬多怎么正确喝酒
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
饮酒自古以来就是各种应酬场合调动氛围、沟通感情必不可少的“助推剂”,然而过量饮酒、甚至酗酒的危害是相当大的,长期过量饮酒极易导致心血管受损,最终引发高血压、心脏病等心血管疾病。
喝酒的危害
1、长期饮酒会导致体内多种营养素缺乏
酒是纯热能食物之一,在体内可分解产生能量,但不含任何营养素。过量饮酒会导致食欲下降,减少其他含有多种重要营养素(如蛋白质、维生素、矿物质)的食物的摄人量,同时长期过量饮酒会损伤肠黏膜从而影响肠对营养素的吸收。这些都会导致多种营养素缺乏。
2、酒中的乙醇(酒精)对人体的组织器官有直接毒害作用
对乙醇最敏感的人体器官是肝脏。连续过量饮酒会损伤肝细胞,干扰肝脏的正常代谢,进而导致酒精性肝炎及肝硬化。
3、过量饮酒会影响脂肪代谢
酒中的乙醇会减慢脂肪酸的氧化,可能有利于膳食脂质的储存,导致肝脏合成脂肪增多,使血清中甘油三酯的含量升高,发生高甘油三酯血症的可能性增大。
此外,人群流行病学的研究表明,长期过量饮酒会增加罹患高血压、脑卒中(即脑中风)的风险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康、家庭幸福及社会治安都有害。
如何正确喝酒
1、先吃饭后喝酒,多吃点下酒菜
因为肝脏在解酒排毒的时候,需要很多的维生素和酶的参与,食物补充不上,对肝脏损失更大。
2、不要豪饮
喝酒的时候慢慢喝,不要一饮而尽,酒精进入人体内5分钟就可以被血液吸收,喝得太快,血液浓度越来越高,很快就醉了。
3、多食蔬菜
喝酒的时候多吃蔬菜、米汤、绿豆汤、白萝卜丝、藕片等,千万不要用浓茶、咖啡、醋解酒。
4、少吃刺激性食物
喝酒的时候,不吃刺激性、油炸的食物,否则加重肠胃出血。酒本身热量就高(酒的热量营养学叫空热,是长脂肪的动力而不是长力气的动力),加上大鱼大肉、油炸食品,不想长肉都难。
5、喝酒不要混搭
啤酒、白酒不掺和一起喝,因为啤酒含有很多的二氧化碳,含有很多气体,这种气体可以携带酒精加快吸收,更容易醉了。
99热心医生温馨提醒,喝酒后不要吃醒酒药,醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状,但实际上却会将醉酒时间延长,因此喝酒之后如有身体不适感,请立即去正规医院就诊,以免身体健康受到影响。
怎么正确喝水排清宿便
怎么正确应对突发阑尾炎
喝酒的危害 男人正确喝酒的方式
喝酒喝多胃疼怎么办才好
喝酒怎么不脸红 喝酒脸红很正常基本无法改善(少喝酒)
喝酒太浪费 酒的14种正确使用方法
中医教你应该如何正确泡药酒
喝酒喝多了怎么办 最强的解酒药是什么 喝酒必备解酒药
喝酒过多怎么办呢
增肥季到了 年底应酬如何做到不长胖
年底聚餐多少不了喝酒 中医如何解酒呢
爱喝酒的女人怎么做不会发胖 正确饮食很关键
牛奶喝太多会致癌吗?应该怎样正确地饮用牛奶
喝酒头疼应该怎么办
过量喝啤酒不好 男人爱喝啤酒应该怎么喝
喝水好处多 你会正确喝水吗?
喝绿茶讲究多 正确喝法看这!
阿根廷红酒好喝吗?怎么喝懂阿根廷红葡萄酒
男人常应酬喝什么汤补身体
怎么正确应对宝宝抽风
如何正确饮酒 喝酒的八大误区
喝酒后眼底出血怎么办
应酬伤身怎么办 4种食物缓解醉酒状态
喝酒喝多了怎么办 吃什么可以解酒
年关将近 男人应该怎么喝酒不伤身?
女性喝红酒好处多多 怎么喝红酒美容?
每天八杯水到底怎么喝 教你正确喝水方法
有应酬饭局怎样拒酒 拒酒宝典词帮你婉转拒酒
不会喝酒怎么应酬 不会喝酒的应酬方法
怎么正确应对宝宝骨折
女朋友经常应酬喝酒怎么办 女朋友喝多了怎么关心
国庆应酬多 男人醉酒后如何解酒呢?
为何应酬总要美女作陪? 男人应酬如何不醉酒