冬季吃糯米类食物的好处
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
冬吃糯米类食物可驱寒
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效,对食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。另外,它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏》里对糯米的养生保健作用作了充分的说明,说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中(指人体胃部)自温,力便亦坚实,温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”。
冬季山药比较常见,糯米与山药熬粥,可强健脾胃。加莲子同熬,可温中止泻食欲不振。糯米制成的酒,可用于滋补健身和治未病。如用糯米、杜仲、黄芪、枸杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”,饮之有壮气提神、舒筋活血的功效。但要注意的是,糯米不易消化,老人、小孩不宜多吃。糯米有收敛作用,如吃糯米导致便秘,可喝萝卜汤化解。
◎推荐几款糯米食疗方法:
1、糯米30克、枸杞子15克,水煮食用,喝汤食糯米及枸杞子,每日食两次。对于头晕、目眩、腰膝酸软有作用,还有滋补肝肾及明目的作用。
2、糯米50克、黑芝麻30克。二者分开用文火炒成微黄色,共研成末,每天吃几勺。对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。
3、糯米粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末,每日一次。对于食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神作用。
4、糯米30克、板栗30克,水煮熟烂成粥,早餐食用。对腰腿软弱,反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
5、赤小豆50克、白扁豆15克煮烂,再加入大枣20枚、莲子30克、糯米30克同煮,最后将山药50克去皮切片放入粥中,以熟烂为度,常食可以治疗贫血。
99药剂师温馨提示糖尿病患者不食或少食;由于糯米极柔黏,难以消化,脾胃虚弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。
冬季减肥吃什么食物好
最适合冬季减肥的两类食物
冬天吃糯米好吗 冬天吃糯米的方法
糯米健脾养胃 有5类人不能吃
糯米与什么食物相克呢
冬季排毒吃哪些食物好
冬季减肥吃什么食物好?
糯米的饮食文化 糯米的营养功效与饮食禁忌
糯米健脾养胃 有5类人不能吃!
多吃这7类食物对视力有好处
冬天吃什么好 这8种豆类食物必须吃
香菇糯米饭怎么做好吃?香菇糯米饭的做法
红米西兰花 冬天7类食物吃出健康女人
冬季最滋补的5种肉类食物
冬季食用冬笋好处多
冬季上火吃什么食物好
冬季吃什么会伤胃 5大类伤胃食物不能吃
冬季御寒吃什么食物好
糯米面怎么做好吃又简单 糯米粉的12种做法食欲大增
冬季吃五种不同颜色的豆类食物能养生
夏季老人最好少吃8类食物
喝酒能御寒?冬季御寒必吃的五类食物
冬天吃糯米好不好 冬天吃糯米是否有好处
冬季补肾吃什么食物好 冬季补肾的食物
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
冬季口腔溃疡吃什么食物好
冬季吃什么食物好 十种食物最养生
好吃又健康的糯米美食火爆来袭 Q弹软糯别错过哦
便秘的人能吃糯米吗 便秘不宜吃糯米
冬季男性吃什么食物御寒好
冬季吃什么食物减肥好
冬季养生要吃什么食物好
什么样糯米才是最好的?糯米最健康养生吃法分享