喝水的七大保健功效
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
1.保持身材。水能加快新陈代谢,使人有饱腹感。因此,用水取代高热量的饮料,饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛,特别是喝冰冷的水,因为身体需要把这些水加热,这个过程会消耗一定的热量。
2.提升能量。如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
3. 舒缓压力。人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水,身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴,已经是出现一定程度的脱水。因此,为舒缓因脱水导致的压力,可以在办公桌上放杯水,或者携带运动水壶,随时补充水分。
4.强化肌肉。适量喝水能够防止肌肉抽筋,润滑身体关节。如果体内有足够的水分,运动的强度可以更大、时间也可以更长,更晚感受到极限,这也有助于练出健美的身材。
5.滋养肌肤。一旦脱水,皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜,喝水能为皮肤细胞补充水分,使它们更饱满,让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢,改善血液循环,使肌肤焕发光彩。
6.排便顺畅。水同纤维一样,对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物,使它们顺畅地通过消化道排出体外。
7.减少结石。当前肾结石发病有上升趋势,原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现,而水能稀释这些成分。
大多数健康成年人通常会根据自己是否口渴来决定要不要喝水。但是,一个人每天喝水是否足量,取决于体重、运动量、天气和健康水平,如果运动量大或出汗多,就应当多补充水分。
五味子泡水喝的九大功效
饮食保健 茶水煮饭的养生功效
水果保健功效 什么时候吃水果好
蒲公英泡水喝的五大功效
男女亲热的5大保健功效
三七粉的功效和作用 这三七粉大概是最强大的保健品了
当归泡水喝的九大功效
莲子心泡水喝的五大功效
猕猴桃皮的4大保健功效
喝紫菜汤有哪些保健功效!
葛根泡水喝有哪七大功效 葛根泡水保健作用详解
女人喝红茶有什么保健功效
红豆的养生保健功效大盘点!
西洋参泡水喝的8大功效
大青叶泡水喝的功效
玫瑰花泡水喝的五大功效
桂圆泡水喝的四大功效
柠檬片泡水喝的六大功效
茶水日常养生保健大揭秘 茶水漱口减脂功效多
金银花泡水喝的六大功效
白开水的功效与作用 8大功效提醒你多喝水
胖大海泡水喝的三大功效
柠檬减肥法:喝对柠檬水减肥保健功效佳(图)
脚底按摩的5大保健功效
陈皮泡水喝的十大功效
幽灵水晶的功效与作用 幽灵水晶保健 养生 佩戴功效
细数吃豌豆的五大保健功效!
喝柠檬水有哪些好处 柠檬水的七大功效了解一下
莲藕有什么好处 保健七大功效作用
柠檬泡水喝的六大功效
当归的功效 当归泡水喝有九大功效
三七花泡水喝的功效和作用有什么
枸杞泡茶喝的保健功效是什么