推荐10款孕妇秋季养生粥
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
1、猪肚粥
做法:将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。
功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。
2、小米鸡蛋粥
做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食。
功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养佳品。
3、黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
功效:此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
4、白木耳粥
做法:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。
功效:白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。#p#副标题#e#
5、苹果粥
做法:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。
功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
6、菊花粥
做法:菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。
功效:菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。
7、胡萝卜粥
做法:胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。
功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。#p#副标题#e#
8、豪华香菇鸡肉粥
做法:香菇10克,鸡肉50克,猪肚200克,大米100克,姜丝适量。将香菇泡发后切成丝,鸡肉、猪肚洗干净后切成丝,和大米一起加适量的水煮沸后,加入姜丝和适量的胡椒粉,熬煮成软烂的粥,加盐、鸡精调味。
功效:猪肚有健脾胃、补虚损的功效,鸡肉有滋补养身的作用,准孕妇和产妇可经常食用这款豪华粥,增加食欲和强身健体。
9、牛奶燕麦粥
做法:麦片50克。奶粉20克。将麦片在清水中浸泡半个小时,用小火煮20分钟后加入奶粉,搅拌奶粉直至完全融化,加入适量的盐继续煮10分钟,加入适量的白糖。
功效:此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。
10、豆腐皮粥
原料:豆腐皮2张,粳米10克,冰糖150克,清水l0oo克。
作法:豆腐皮用水洗净,切成小丁块。粳米淘洗干净,下锅,加清水,上火烧开加入豆腐皮,冰糖、慢火煮成粥。
特点:肺热咳嗽,妊娠热嗽。
秋季如何养生 推荐四款养生药膳
秋季推荐5款美味养生汤
秋冬养生吃什么好?推荐秋冬季养生粥
营养的秋季养生减肥粥推荐
秋季养生 为你推荐4款养生汤
秋季养生吃什么 推荐6道养生粥
秋季孕妇吃什么好 三款营养食谱推荐
春季养颜护肤 推荐四款养生粥
秋季如何养生 推荐三款养生菜
秋季养生粥食谱 秋季养生粥食谱推荐
夏季喝什么养生粥 推荐3款粥品
春季滋补 推荐五款养生粥
男人秋季进补多喝10款养生粥
秋季排毒减肥养生粥推荐
秋季润肺 推荐七款养生汤
秋季养生 推荐五款养生药膳
初秋养生要诀 推荐三款养生粥谱
秋季喝茶能养生 推荐7款养生茶
秋季宝宝喝什么粥?秋季宝宝营养粥推荐
秋季孕妇吃什么好 孕妇秋季食谱推荐
推荐九款夏末秋初吃的养生粥!
秋季男生潮鞋最新推荐 时尚秋冬
春季如何养生?春季养生推荐6款养生粥
5款冬季养生药膳粥推荐
夏季饮食养生 推荐4款养生粥
冬季如何养生 推荐3款养生粥
秋季健脾 推荐14款养生粥
夏季养生吃什么 推荐5款养生粥
夏季养生粥 推荐夏季清淡粥谱
孕妇必读:推荐4款冬季养生食谱
推荐五款儿童秋季健脾养胃粥
强力推荐3款秋季养生汤
女性秋季如何养生 推荐四款人气养生美容粥