小暑节气吃什么食物养生
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
小暑,农历二十四节气的第十一个节气,每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。小暑到来,标志着中国大部分地区进入炎热季节,有“小暑开始热,减衣身上轻,抓紧种蔬菜,备足过严冬”的说法。 时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。那么小暑节气养生可以吃哪些食物呢?
1.莲子养心
养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
2.章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
3.草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害重金属。
4.鸭蛋补夏
俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。
5.草菇抗癌
草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。
6.豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。
7.茄子抗老
夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代。
8.莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。
小暑时节怎么养生 小暑养生过六关
惊蛰节气养生吃什么 推荐八种养生食物
谷雨节气吃什么养生 推荐八种食物
处暑养生吃什么?处暑节气习俗盘点、处暑图片一览
处暑节气养生吃什么 处暑节吃什么食物
推荐四款小暑节气养生食谱
小暑节气吃什么食物 小暑节气吃什么药膳
小寒节气如何养生? 小寒节气吃什么及小寒节气养生方法(图)
2013小雪节气养生吃什么
霜降节气吃什么养生 7种食物助养生
处暑吃什么食物养生效果好?
惊蛰节气养生吃什么 适宜多吃清淡食物
霜降节气吃什么 多吃六种养生食物
处暑吃什么食物养生效果好
小暑节气:饮食药材养生两不误
惊蛰节气吃什么 养生多吃九种食物
今日小暑 小暑节气如何养生
小雪节气养生吃什么有营养
24节气小暑适合吃什么
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
24节气小暑的9款养生食谱
寒露节气吃什么食物养生好 8种食物推荐
处暑吃什么食物养生好
大暑节气饮食养生要点
小寒节气养生多吃温热食物
养生:小暑节气多吃清热解暑的食物
小雪节气养生吃什么 九种食物不可错过
小暑养生吃三种水下食物
处暑节气起居饮食养生小常识
小雪节气必吃的十种养生食物
24节气小暑的养生法则
处暑吃什么:处暑节气应该吃的8种最佳食物
大雪节气吃什么 九大食物最养生