便秘吃哪些食物好
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便秘是影响人们健康的一种疾病,是肛肠疾病的一种,会给人们的生活和工作带来一定的影响,应积极进行治疗。在治疗便秘的同时,还应该在饮食上多加注意。那么,便秘吃什么食物好呢?一起来了解一下吧!
便秘吃什么食物好?针对这个问题,专家做出了以下解答:
首先,便秘患者应每天多喝一些白开水或者淡盐水,大量补充水分能够使肠道内有足够的软化大便的水分,这样不仅可以保持大便的软化,又有一定的容积,可以促进大便的通畅。
其次,可以多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,纤维素在肠道内可大量吸附水分,也有助于软化大便,还可促进肠蠕动,有助于排便。
然后,还要注意粗细粮要搭配着吃,饮食一定要避免越吃越精,应适当配一定比例的含粗纤维的杂粮。主食应该多样化,这样既发挥了蛋白质的互补作用、提高了一些B族维生素的供给,也增加了肠道的蠕动,有利于大便的排出。
最后,不要常吃辣椒、芥末等刺激性的食物。这些带有刺激肠胃道作用的调味品,可能会引起肠痉挛,增加排便的困难。
通过上面文章的介绍,大家对便秘吃什么食物好应该有了了解,那么就要在日常饮食中多加注意,以促使身体的康复。
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