养肝护肝怎么喝咖啡
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
有国外的研究小组调查证实,喝咖啡者与不喝咖啡者相比,谷丙转氨酶低,而谷丙转氨酶是肝脏疾病的重要标志。
研究小组通过调查发现了咖啡的妙用,认为咖啡能预防肝脏病。然而,有关专家表明,或许咖啡的养肝功能不是来自咖啡本身,而是来自爱喝咖啡者的生活方式。但是与咖啡同为大众所喜好的饮品的茶叶却没有这种功能。
事实果真如此么?
咖啡中含量最高和最重要的生物活性化学物质是抗氧化剂绿原酸,除此之外,咖啡所富含的营养物质超过许多食品,含有蛋白质和氨基酸,含有如甘油三酯和游离脂肪酸之类的脂质,以及如钾铁锌等大量的矿物质,专家们认为咖啡是比苏打水、啤酒、烈酒、香槟酒和能量饮料更健康的天然饮品。
譬如,跟我们素来认为可以补充能量的人工能量饮料相比,咖啡这种天然食品被认为是最好的能量饮料。据一项针对28种能量饮料的研究发现,有些能量饮料中的咖啡因是一罐可乐的14倍,相当于7杯浓咖啡。过量饮用咖啡因会导致高血压、心率加快和焦虑。这就意味着,如果人们用一杯咖啡来代替苏打水、可乐等人工饮料,不仅会减少我们摄入的热量,还会在一定程度上提高记忆力。
如何适量饮用咖啡
咖啡也不是多多益善的,正因为咖啡有降低谷丙转氨酶的作用,因此不推荐大家大量饮用。少量或适量咖啡因的摄入(每天200-300毫克),相当于3-4杯咖啡中的含量,可以提高人的敏捷度、注意力和记忆力,以及有助于保持好心情。
专家向大家推荐速溶咖啡或渗漏式咖啡。因为咖啡中还有增加血液中胆固醇量的咖啡固醇,蒸煮的咖啡中会溶入更多的这种物质,导致人体肥胖,而经过过滤器过滤的渗漏式咖啡,与升华干燥提取成分的速溶咖啡,因其咖啡固醇等物质已被去掉,所以饮用则无这方面的担忧。
关于喝咖啡这件事,如果你是新手,确保自己一开始只在清晨饮用,成人一大杯(150毫升),4-7天后,可以增加到每天3-4杯,上午7点一杯,10点一杯,午餐后1点一杯,下午3点最后一杯。这样可以在大脑最容易昏昏欲睡的时段用咖啡醒醒脑。
务必不要在晚上或下午5点以后饮用,可能会引起失眠。
小编提醒:需要注意的问题
咖啡中的咖啡碱能促进钙的排出,容易引起骨质疏松》症,特别是处于更年期的妇女等应该慎重。另外,咖啡碱是通过肝脏分解的物质之一,而肝功能不健全者咖啡碱的新陈代谢能力亦弱,所以若饮用大量咖啡,则有诱发脉搏加快、心律不齐等症的危险。
每天喝咖啡可以阻止肝病恶化吗
春季养肝正当时,水飞蓟能为肝健康保驾护航!
研究发现常喝咖啡有助预防肝癌
咖啡可以促进肝脏健康
养肝护肝的食物有哪些?春季护肝吃大蒜喝绿茶
咖啡怎么喝才健康
怎么养肝护肝
怎么做养肝护肝家庭食谱
护肝养胃喝什么茶呢
常喝咖啡好吗 喝咖啡的误区
养肝护肝可喝五味子泡水
养肝护肝喝什么 养肝护肝喝啥
中医怎么养肝护肝 按摩穴位护肝法介绍
咖啡怎么喝 喝咖啡的时间步骤及礼仪文化
春天吃什么养肝?春季吃什么养肝护肝?
乙肝小三阳怎么养肝护肝
喝酒伤肝 推荐九种养肝护肝食物
喝咖啡上火怎么办
肝不好怎么养?这些食疗可以养肝护肝
胃酸过多者少喝咖啡 怎么喝咖啡喝得健康
怎么喝咖啡健身方法
春季护肝茶怎么喝
春季喝什么茶可以养肝护肝
怎么喝咖啡喝得健康
咖啡能减肥吗 咖啡怎么喝能减肥
养肝怎么办 多喝6款养肝茶
春季养肝护肝 日常保养怎么做
电脑族该怎么养肝护肝
法式烘焙咖啡怎么喝
疏肝理气 多喝6种花茶养肝护肝
怎样养肝护肝排肝毒
怎么煮咖啡才好喝?煮咖啡的简单方法
经常喝酒的人怎么护肝 养生保健护肝十分重要