六种天然的降血脂血压食物
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
一、山楂:促进胆固醇排泄
山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
实战教程:降压降脂山楂核桃饮
需要准备的原料:核桃150克,山楂50克,蔗糖200克。
做法:将核桃仁和山楂用适量的水浸至软化,用搅拌机打碎。再加水至一公升、过滤去渣。将滤液煮沸,加入蔗糖调味即可。
特性:降血脂,降血压,润肠通便。预防冠心病,高血压,高脂血症及便秘。治血滞经量少、血块引致的行经腹痛。
注意事项:代茶饮。#p#副标题#e#
二、绿豆:防治冠心病
绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。#p#副标题#e#
三、香菇:降脂降压
专家介绍,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
推荐吃法:香菇清汤
鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。#p#副标题#e#
四、番薯:预防动脉粥样硬化
专家称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。凤凰中医提醒的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。#p#副标题#e#
五、黄瓜:清热解渴利尿
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。#p#副标题#e#
六、茄子:提高微血管弹性
茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
推荐吃法:蒸茄子
取茄子1个,洗净切开置碗内,直接放笼上蒸20分钟(也可放微波炉内大火蒸10分钟,但要加盖)。蒸至烂熟,手撕成条状,加细盐、蒜汁、醋和香油,凉拌食用。
主食吃多警惕高血脂!6种食物降血脂
喝酸奶降血脂吗 详解降血脂的食物
常吃天然降血脂的食物 远离三高不靠药
降血脂勿忽视胆固醇 八种食物降血脂效果好
降血压有妙招 推荐8种天然降压方法
如何降血脂 六道平价食疗方能降血脂
六种超级降压食物:山楂可以有效降血压(洋葱降压效果好)
吃什么降血脂 吃这六种食物降血脂
降血压的食物 降血压的素食小盘点
降血压的食物 多吃葡萄可降血压
九种食物降血脂最好
清肠胃降血脂的几种食物
几种有效降血脂的食物
常喝罗布麻茶有降血压的功效吗
24种软化血管的食物可有效降血脂
十种食物迅速降血脂
高血压 超级降压的七种好食物
老人降血压吃什么好 吃14种食物降血压
轻松降血压的五种食物
6种食物帮男人降血脂
17种食物帮你降血脂
高血压的罪魁祸首不是盐而是它:多吃7种食物降血压
血脂高怎么办 8种降脂食物
老人降血压 推荐天然的降压法
吃什么降血脂 降血脂必吃的6大食物
老人吃什么降血压 20种降血压食物推荐
治疗高血压的六种食物
吃什么对降血压好 这些食物是天然的降血药
2.2亿人血脂异常 降血脂吃八种食物
天然的高血压降压方法
降血脂的几种食物推荐
冬天高血压吃什么好 10种食物有助降血压
降血压的食物 吃什么可以降血压?