秋冬御寒多吃红色食物
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
多吃红色食物防感冒
一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。
红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。
红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。
此外,像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补作用。#p#副标题#e#
红色果蔬增强抵抗力
秋冬之交气候由温和逐渐转为寒冷,时常有冷空气影响,气温变化大,一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了这种变化,通常会出现食欲不振、肠胃不适、咽喉肿痛、感冒发烧等症状。
专家建议应注重食物调养,着眼于健脾益气,宜食红色果蔬增强抵抗力,如红苹果、红辣椒、西红柿、胡萝卜等,这些果蔬可以提供丰富的维生素,富含微量元素,不仅能增强抵抗力,并且其所含的抗感冒因子,可以直接抵抗感冒病毒。
红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的首选。常吃的樱桃、大枣,红枣,红豆,等都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补。所以,红色蔬果,女人尽可放心多吃。
另外,红枣、红薯、红苋菜等红色果蔬富含胡萝卜素,能参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。
御寒的秋裤原来是有故事的
冬季吃哪些食物可以御寒?
冬天吃这5种食物 可暖身御寒
气象台解除寒潮橙色预警 多吃这些食物来御寒
冬季御寒 最该吃三大食物
冬季老人如何御寒 御寒就吃6款美食
女人必知冬季养生常识 多吃9种食物御寒
冬季男性吃什么食物御寒好
老人冬季御寒就吃7种食物
冬季养生吃红色食物 祛寒又养血
冬天御寒的食物 七种御寒食物做法步骤介绍
冬季五种食物御寒补脑
冬季多吃4类“红色食物”好处多
冬季健康养生小知识 必吃的12种御寒食物
畏寒怕冷吃什么 六种食物御御寒
老人冬季御寒吃什么食物
冬季御寒最该吃的三大食物
女性寒冬吃红色食物增强免疫力
冬季多吃红色食物可防感冒
冬天御寒吃什么 推荐4款食物
10种食物冬季吃能防风御寒
女性立冬吃什么食物御寒
立冬吃什么暖身御寒 让人暖身御寒的食物
冬季常吃五类食物最御寒
冬季如何护心 多吃红色食物
冬季五种御寒补脑食物
立冬养生宜吃的四种御寒食物
冬季吃哪些食物可以御寒保暖
冬天吃什么食物可以御寒
秋冬季饮食 解析秋冬季节应该吃什么才能够御寒
冬季怕冷吃这七类食物可御寒
冬天吃什么可以御寒?冬季最佳御寒食物
严冬适合吃什么食物御寒