工作压力大吃什么
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
1.蕃茄
在番茄中含有番茄红素,它可是一款最为优质的抗氧化物,在感觉到压力大的时候可以吃些番茄,它能保护人体不受自由基伤害,并且还能减少各种慢性老化疾病产生。
2.全谷类食品
全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物,在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群,除了具有改善肠胃道的问题之外,还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。常见的全麦类食物有:全麦面包、糙米、综合谷片等,这些都是不错的全谷类食品。
3.酸奶
上班族不妨准备一瓶酸奶在桌上,适当的饮用酸奶,可有效的舒缓压力。这是由于在酸奶中含有乳酸菌,它能帮助肠道有益菌丛增加,有效维持肠胃道正常机能。
但要提醒的是,酸奶中含有较高的热量,因此千万不要一次性喝太多,以免加重乏力感,而且也不利于肠道健康。
4.菠萝
在菠萝中含有丰富的维他命b、c,它们都具有消除疲劳、释放压力的功效,除此之外在菠萝中还含有着酵素成分,它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解,从而减轻肠胃的负担。
5.南瓜子
南瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用,这是由于在南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌,对男性前列腺有高度保护作用,同时还能安抚情绪、消除疲劳。
感觉到工作压力大时,食物是你最好的药剂,而且还不存在有任何的副作用。但同时还是需要注意适量,这样才能保证得到好的效果。
工作压力大 这些方法让你轻松面对压力
工作压力大 分享7招轻松缓解工作压力的方法
工作压力大有可能造成高血压
工作压力大时就吃这些食物缓解
缓解工作压力的六大方法
工作压力大 七大妙招助快速你减压
工作压力大如何缓解压力 工作压力大缓解压力的方法
工作压力过大 也会生病
压力开关的工作原理-压力开关的作用
六大减压方法缓解白领工作压力
工作压力大怎么调整自己的心态
压力过大致早泄 怎样缓解工作压力
张庭曝工作压力大 直播崩溃痛哭
人们在家中面临的压力大于工作上的压力
白领工作压力大如何饮食减压
职场工作压力大怎么缓解比较好
男人工作压力大怎么办 旅游散心缓解压力
工作压力大怎么办 推荐职场减压秘诀
工作压力要怎么补觉
工作压力大易患糖尿病
工作压力大吃什么缓解?工作压力大怎么调节?
工作压力大的表现 十大妙招助你缓解压力
工作压力大 怎么找适合自己的减压方法
工作压力大怎么办 教你5种减压的方式
工作压力大怎么办 3招助你减压消疲劳
工作压力大怎么缓解 五步骤教你轻松减压
工作压力大 推荐几招职场减压秘笈
工作压力大 找到合适的方法减压
工作压力成健康杀手 如何缓解工作压力
工作压力大怎么办 教你10招轻松缓解压力
生活工作压力大 九妙招教您巧排压
工作压力大容易得心脏病
工作压力大 8个小贴士让你快乐工作