饭后能马上吃水果吗?
本文已影响2.82K人
本文已影响2.82K人
在我们日常的食物中,主要成分是脂肪、糖和蛋白质等,而这些食物在胃里的滞留时间大致为:糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时。3. 许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。在我们日常的食物中,主要成分是脂肪、糖和蛋白质等,而这些食物在胃里的滞留时间大致为:糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时。
当你在餐后马上进食水果时,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间,跟消化液产生化学作用,分解后才进入小肠吸收,水果被阻碍前进停滞胃内,在摄氏40度高温之下腐败。
水果的主要成份是果糖,在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化,会生成酒精及毒素,出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。引起种种疾病,包括胃灼热、消化不良、肚痛等。
水果中还含有类黄铜化合物,如果没能及时地进入小肠消化吸收,被食物阻隔在胃内后,经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
吃水果有四点注意事项:
1. 水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
2. 水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
3. 许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。
4. 而儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。
饭后吃水果好吗 饭后9个习惯会危害你的健康
饭后吃水果 9个饭后坏习惯要你命
饭后吃一水果排致癌物 饭后来颗梨
饭后马上开车上路行吗
吃什么水果能减肥 苹果能减肥吗
饭后不能马上做的五件事
饭前吃水果好还是饭后好呢?
吃药后能马上吃柚子吗
饭后不宜立即吃水果
饭后吃什么水果减肥效果快
养生:饭前饭后要吃什么水果?
饭前饭后能吃西瓜吗
饭后吃什么水果好
饭后吃水果好吗?今后千万别再弄错了
水果是饭前吃还是饭后吃好呢
晚上8点后吃水果会胖吗 晚上吃什么水果好
饭后吃水果 9个饭后习惯要你命
水果饭前吃好还是饭后吃好
水果到底是饭前吃还是饭后吃好呢
饭后马上喝茶会贫血吗
吃水果也得挑时间 早上宜吃苹果饭后选菠萝
饭后不能吃水果吗 饭后不宜马上吃水果
饭前饭后 哪个时间吃水果最好
饭后能不能马上洗热水澡 饭后能马上洗热水澡吗
饭后吃水果会发胖么
吃水果的误区 饭前吃水果好吗
饭后吃梨可排毒 饭后吃水果的最佳时间
饭后养身so easy 饭后吃什么水果最好
饭前吃水果能减肥吗:一天中什么时候吃水果好
乐康膏饭前还是饭后吃?乐康膏饭后马上能吃吗?
饭前吃水果利减肥 饭后吃利消化
饭后吃水果好吗 饭后做3件事会影响身体健康
饭后可以马上运动吗 多久能运动