夏天吃水果有讲究!
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
桃子好吃要适量
俗语说“桃养人”,于是许多人一天紧盯着桃子吃,但桃子吃多了,对健康不利。
多吃桃子容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是,吃果脯就没有这个弊端。桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便功效,但桃仁含有挥发油和大量脂肪油,泻多补少,不宜多吃,桃仁吃多了,可致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。
专家提醒桃虽好吃,但不可多吃。常言“桃养人”是指食桃要适度,且鲜桃不宜贮藏。
带皮水果最好削皮吃
有些人怕水果上的农药等残留对身体造成伤害,所以采用了比较极端的消毒方法;有些人又不太注意水果的食用方法,怎么方便就怎么来,这些都是会影响水果营养价值和卫生的。比如有人用酒精消毒水果。
防止农药残余,只要浸泡洗净或者削掉果皮就可以了,但不能用菜刀削水果,这样会使人感染寄生虫病。
尽量不买切好的水果
许多人吃水果爱买切好的,既可以控制量,又不用麻烦,虽说方便,但预先切开的水果容易流失营养及受细菌污染。
专家认为:维生素C易氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果营养成分可能会减低;而且处理不当,用刀具切开没有清洗的新鲜水果时,受污染的水果外皮的细菌会经刀传递。另外,切开的水果如果在室温下存放太久,也会滋生细菌。
专家提醒在购买水果时尽量买未切开的水果。如果一定要购买切开水果,应留意包装是否完整、是否摆放在冷藏位置,以及是否过期等。
有些人不适合吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜。
肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜,体内水分增多,肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多。
口腔溃疡者不要吃。中医认为,西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态,加重口腔溃疡。
糖尿病患者要少吃。西瓜含有约5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量,会导致血糖升高、尿糖增多等后果。
专家提醒西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。
烂水果不要将就着吃
许多人觉得只要把水果腐烂的部分削下来一样可以食用,其实不是,水果腐烂后,在距离腐烂部分1厘米处的正常果肉中,仍可检出毒素。
为了健康,烂水果就不要再吃了,如果是略有小斑或少量虫蛀,应用刀挖去腐烂虫蛀处及其周围超过1厘米处的好果部分;如是霉变腐烂或虫蛀面积达到或超过水果的1/3,这样的水果就坚决不能吃了。
此外,饭后不能立即吃水果,宜在饭后两小时或饭前1小时吃;吃水果后要漱口,否则易造成龋齿;短时间内也不能吃过多水果,这样很伤身体的。
夏天吃肉有讲究 吃对肉营养又不燥热
夏天吃什么水果好 夏季应季水果
水果食用有宜忌 饭后水果选择也有讲究
杨桃糖尿病人能吃吗 糖尿病吃水果有讲究
饭后吃水果加重身体负担 吃水果有讲究别犯这些错误
夏季喝水有讲究 喝水因人而异
夏天吃什么水果好 夏天吃水果注意事项
提升免疫力必吃八种水果 餐前饭后吃水果讲究多
夏天吃什么水果好
孕妇吃水果有讲究 吃错了危及性命!
夏季吃西瓜有什么讲究
夏天吃水果 当心6大水果病
提升免疫力必吃八种水果 餐前饭后吃水果讲究多
夏季补水计划 夏季喝饮料补水有讲究
体寒女性吃什么水果好 选择水果有什么讲究
夏季喝水有讲究 14招喝出健康
夏季喝水有讲究 宝宝喝水方式要get
关于吃水果的讲究 关于吃水果的讲究有哪些
喝水有讲究 不同水温效果不同
女性体寒吃水果有讲究 不选贵的选对的!
夏天喝什么茶好 夏天喝茶消暑有讲究
水果富含维生素果糖果胶对人体有益 吃水果也要有讲究
立夏有什么讲究?立夏有什么风俗?
夏天吃凉菜有讲究 有些蔬菜不能生吃
夏天吃什么水果好 多吃嫩肤水果
夏季养生:夏天泡脚有讲究
谨防“水中毒” 夏季给宝宝补水有讲究
糖友不能吃水果?糖友吃水果讲究4原则
夏天来了 起居 饮食 运动 有讲究
孕妈春季吃水果有哪些讲究:春天水果黑榜名单须知
孕期吃水果有讲究 孕妇需要注意什么
水果食用有宜忌 饭后水果选择也有讲究
坐月子吃水果 讲究及注意事项