肉松要少吃的几大原因
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
很多吃肉松有几个不放心,比如原料不让人放心、热量高等等。营养专家会给出一些解决办法。
周末去超市买豆制品,看到不少于4、5种风味的肉松,猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等等,真想买一、两种回来夹馒头吃,非常香的。但想想平时看到的宣传都是编排肉松的种种不是,还是放下了。其实单从肉松的营养成分看,蛋白质、铁等营养素含量还是不低的,适当食用未尝不可。
对肉松的不满,甚至如我们的专家所说,肉松要少吃,大体上是这样几个原因:
1、一些厂家不能保证用上好的肉做肉松,原料不让人放心。为了改善口感和风味,会添加油、糖、盐、香精、色素等。
解决办法:吃肉松一定到正规商场购买正规品牌的肉松。
2、肉松热量高:以猪肉松为例,猪肉本身热量就不低,即便是纯瘦肉每百克为150千卡左右,有些商家为了使肉松更加鲜美,还会添加脂肪,肉松属于高能食品。酱油的添加,容易导致食盐过多。
解决办法:吃的量和频率就很关键。
3、肉松在加工过程中,加热会使一些营养素被破坏,如B族维生素。解决办法:膳食中肉松只是点缀,需要搭配其它食物一起吃,不如粗粮、青菜、豆腐等。
现在食品市场食品种类极大丰富,有些食品频频出现问题,导致我们在购买时很茫然,有些事情我们控制不了,但我们所能控制范围的事情一定要自己把握好。加工食品不可多食,多买一些杂粮、鸡蛋、燕麦、坚果、茶叶等天然食物,每天吃足够的蔬菜水果。膳食平衡最重要!!
大暑为什么要吃羊肉?大暑吃羊肉的原因
细数肉吃多的几大危害 不吃肉行不行
骨质疏松的原因主要是什么呢
男性少精症的几种常见原因
肉松的做法大全 肉松的家常做法图 肉松怎么做好吃又简单
预防食管癌要少吃肉
4大原因告诉你为何吃的越少胖的越快
少生的重要原因 幼儿教育不可忽视的几个方面
引起骨质疏松的7大原因
吃的少胖的快的原因 这些误区一定要避开
盆腔炎的原因主要有几种
青少年患骨质疏松的原因是什么
导致牙齿松动的几个原因是什么
引起痔疮的几大原因
盘点少吃肉的6大好处
月经量少吃什么药 月经推迟的主要原因
白肉是指什么肉为嘛要少吃红肉 少吃红肉原因
女生吃醋的原因有哪些 主要有五大原因
肚子肉变松怎么回事 分享腹部松弛的3大原因
肠息肉 大便出血的五大原因
要想人长寿 多吃豆腐少吃肉
导致直肠息肉的主要原因
9种人必须要少吃肉
孕妈羊水少的6大原因
怎样炸出蓬松的油渣,肥猪肉要新鲜/肉要切的适当大
这才是回族人不吃猪肉的真正原因!
肥肉要少吃 男人必不可少的9类食物
防癌就要多吃果蔬少吃肉
青少年骨质疏松是什么原因
少女患阴道炎的主要原因
患痔疮的几个重要原因
吃肉过多危害大 每天吃多少肉合适
女人献身的几大原因