瘦身计划的六大克星
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1.空喊口号,不付诸行动。
看见温度上升,春装向你微笑了,还是不能管好嘴巴,对美食的诱惑抵抗力软弱。每天都说“我要减肥”,真的上阵就不行了。“明天吧,明天吧”,这是实施计划的最大克星。
2.三天打鱼两天晒网。
的确,健身房的锻炼是有计划安排的,绝对不会把一星期的每一天都占得满满的,通常一周最少有一天是休整期。但这绝对不是半途而废,这是计划中有机的组成部分,到了下一个星期,运动强度可能会加大,时间可能略微延长,需要你持之以恒的精神做支撑。坚持,再坚持!#p#副标题#e#
3.不小心放纵。
如果要在朋友圈里混,就免不了要有应酬。晚上喝点小酒,吃点小零食,动不动熬个通宵,把休息时间从下午一直占用到清早,根本无法履行计划表。一不小心把坚持的决心破坏了,自此就更容易产生懈怠情绪。
4.暴饮暴食。
因为实在无法抵抗美食的召唤,最后想出绝招,要在吃饱这一顿之后疯狂节食,饿上三天来补救暴饮暴食的破坏。殊不知此类借口会令人上瘾,让你永远都只保留这样的心态而得不到成绩。胡吃海塞,节食,再胡吃海塞,再节食,恶性循环,绝对没结果。#p#副标题#e#
5.生病。
减肥的路上千万不要生病。要知道,为了增强打败病毒的力量,你必须补充营养,增强抵抗力。医生告诉你要好好吃饭,绝对不敢饿着肚子与敌作战,而且生病以后浑身无力,没有运动激情,医嘱要多睡眠,减肥计划就泡汤了。
6.情绪低落。
营养学家发现,情绪烦躁或者低落都不利于肠胃健康,不仅影响消化功能,对营养吸收也极为不利。消化道工作状态紊乱,又反过来影响情绪,绝对让人无心减肥。
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