帮你快速消水肿的瑜伽瘦脸操
本文已影响5.75K人
本文已影响5.75K人
1、要身心放松的进行练习。
如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态,那么效果会减半。所以,在进行塑脸瑜伽之前,请一定要做热身运动。另外,心情放松也非常重要,可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些,播放自己喜欢的慢节奏音乐,或者点上香薰。
2、所有的练习都请慢慢来做。
塑脸瑜伽最重要的就是让肌肉尽量紧缩,恢复到原来的状态,所以每一个动作都要坚持5秒钟,这是整个练习中最基本却重要的一条。这样的话不必刻意注意,自然而然地就可以慢慢练习了。
3、眼部练习的时候请摘下隐形眼镜。
练习中有很多睁大眼睛,闭紧眼睛,以及旋转眼球的动作。请不要戴着隐形眼镜练习!它可能会导致隐形眼镜脱落或者移位,从而加重眼睛的负担,所以请务必摘下隐形眼镜再做练习。
4、有颚关节症倾向的人练习时要小心。
担心自己有双下巴的颚关节症倾向者集中进行下巴练习的话,可能会转变成真的颚关节症哦!所以请注意不要练习过度。练习到自己还没有感觉到痛的情况下停止为好。
5、集中意念。
在开始练习塑脸瑜伽之前,请先在肌肉图上查看即将要活动的肌肉,你可以一边用镜子确认,一边确实触摸它哦。请在锻炼的时候把意念集中到肌肉上!
6、开始时要仔细对照镜子。
从一开始就记住正确的活动肌肉的方法也是要点之一。不照镜子,以错误的活动方法进行练习,也是产生皱纹和肌肤松弛的原因。所以请使用可以将整个面部收容进去的大镜子,一边检查肌肉活动方法一边进行练习。
7、请在卸妆并且充分滋润肌肤后进行练习。
卸妆后的面部有最放松的状态,这时候进行练习会效果倍增哦。对皮肤干燥的人尤其要推荐这个方法。如果你是在睡觉前完成练习,迎着舒服的疲倦感,带着舒畅的心情,你可以好好地进入梦乡。
六式瑜伽助你快速长高
瑜伽球瘦身 帮你瘦出好身材
脸部瑜伽瘦脸好吗
快速消除脸部浮肿的方法
如何快速瘦手臂 瑜伽动作让你手臂零赘肉
消水肿的食物有哪些,快速排毒消肿瘦身减肥
怎么快速消水肿 女星们的消水肿速成法
每天5分钟骨盆瑜伽 帮你快速矫正腿型
瘦臂美背 瘦身瑜伽来帮你
眼睛肿了怎么办 7招帮你快速消肿
怎么消除脸部水肿 消水肿食物帮女生快速瘦脸
瑜伽巧瘦脸的动作
经期10个瑜伽动作快速瘦小腿
7种水果帮你快速消脂
脸上水肿就显胖 教你消肿更显瘦
瘦脸瑜伽操助你消除双下巴
快速瘦脸瘦脸瑜伽值得尝试
大饼脸不能忍 三招帮你快速瘦脸
五个按摩窍门帮你快速瘦脸
帮女性瘦脸的瘦脸操
冬季两大瑜伽动作 让你快速瘦出小蛮腰
五式瑜伽动作轻松帮你瘦身
排毒瘦身 11种食物帮你快速消脂
瘦全身的瑜伽运动 6个动作让你快速甩脂
早起5分钟帮你消除脸部水肿
瘦脸精油按摩手法 帮你快速变V型脸
五式瑜伽帮你产后瘦肚子
什么瑜伽动作可快速瘦手臂
5分钟瘦腹瑜伽操 消除腹部多余赘肉
冬季瑜伽瘦身操
居家瘦腿按摩操 快速消肿告别萝卜腿
怎么快速瘦脸 瘦脸操应该怎么做
六种偏方帮你快速消除脸上的痘痘