使用跑步机要注意安全
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
小林是健身房的常客,他喜欢把跑步机的速度调得很快,享受“飞奔”的快感。一次在大汗淋漓时,他想把外套脱下来,可是领口卡在头部,他一不小心,从跑步机上摔了下来,磕掉了两颗牙。
其实,像小林这样的人还真不少,他们要么在运动过程中穿、脱外套,要么接打手机,有的甚至还玩起了脚下“花活”。这些行为有很大的安全隐患,容易让人从跑步机上“飞出去”,造成胸部、腹部和口腔淤血和损伤。
健身者上跑步机时,要先站在跑步机带子两边固定的平台上,千万不能在器械启动的时候就一脚跨上去。现在结伴健身的人越来越多,一边跑步一边聊天的现象非常普遍。
当你和别人聊天时,眼睛一定要看着正前方,和脚尖的方向保持一致,否则就有“飞出去”的危险。另外,要养成运动前热身的好习惯,可以先把跑步机的速度调慢些,走上5分钟,然后再开始运动。
此外初学者最好把制动绳夹在衣服上,以保持身体的方向性。
冬季开跑 健康跑步要注意的事
跑步机的正确使用方法你知道吗
跑步减肥要注意哪些
跑步有技巧 怎么安全的跑步
安全套正确使用注意十细节
安全使用创可贴的注意事项
正确的使用跑步机动作是什么
用跑步机跑步能长高吗
老人跑步要注意四点
跑步机上跑步能减肥吗 跑步机减肥要领
跑步机健身有什么注意事项
使用洗碗机时需要注意的事项
跑步机跑步需要哪些装备
跑步机怎么使用 跑步机正确用法示意图
跑步机6大技巧安全健身
跑步减肥需要注意哪些?
正确使用跑步机让你健身有效果
使用安全套有讲究 要注意十大问题
跑步减肥需要注意什么
跑步机减肥要注意的事项
冬季开跑 健康跑步要注意的事
选择跑步机健身的注意事项
如何科学使用跑步机 减少运动损伤
孕期使用手机要注意什么
在跑步机上跑步要穿鞋的吗
男人安全使用套套注意14点
跑步减肥需要注意哪些
下雪天可以跑步吗 要注意安全
使用跑步机的安全注意事项 使用跑步机需要注意什么
选购跑步机注意事项有哪些
跑步机运动减肥的注意事项
跑步机减肥的8大注意事项
疫情期间如何跑步 注意七大事项更安全