最适合减掉肉肉的有氧运动
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
>>>推荐:裸体健身让你健身又掉脂
最适合减去脂肪的有氧运动:
跑步机快走:
快走要收紧腹部和背部才能有效塑型。每小时大约消耗500-600千卡热量。
球类操:
可锻炼全身肌肉,其中以腰部、腹部的瘦身效果最为显着。
热瑜伽:
热瑜伽将室内温度设为40度,通过拉伸运动使得肌肉变软,线条变匀称,热量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮肤排除废物的速度加快,每次只需1小时,就能消耗大约400千卡热量。
动感单车:
这种运动很容易学会,只要随着音乐节奏双脚在原地不停地踩车就OK了。45分钟大约可以消耗400-500个卡路里,相当于长跑一个半小时。
云中漫步:
类似于小区里踏板和手握杆并用的简易器械,实际上比那个难多了。
怎样减肚子上的赘肉:有氧和无氧运动结合10种训练运动
适合女生做的10种有氧运动
夏季最适合减肥的运动有哪些?
有氧运动有哪些 健身达人教你如何选择适合的有氧运动
轻松减掉下半身赘肉的小运动
什么运动能减掉肚子上的赘肉呢
有氧运动减脂吗 有氧运动怎么减脂
秋季减肥最适合的运动
最适合节后减肥的运动有哪些
有氧运动的好处 适合你的有氧运动锻炼方法
适合春节健身的有氧运动
有氧运动减肥 4种方式教您减掉肉肉
最适合减肥的运动推荐
最适合减肥的运动项目
减肥最有效的4种有氧运动
运动可以减掉腹部的赘肉吗?
有哪些适合都市的有氧运动
最适合减肥的运动方式
怎么运动才能减掉肚子赘肉?
有氧运动和无氧运动的区别 选择适合自己的训练计划
有氧运动和无氧运动的区别 选择适合自己的训练计划
10个最适合减肥的运动
秋季有氧运动减肥方法 甩掉秋膘有效减肉燃脂
甩掉拜拜肉运动有高招
适合春季进行的有氧运动项目
五种适合春节期间减肥的有氧运动
适合室内有氧运动都有哪些
减肥做无氧运动会有肌肉吗
减肥是做无氧还是有氧 减肥运动的最佳时间
冬天室内适合哪些运动 有氧运动的好处
7个有氧运动 肥肉不再赖上你
哪些有氧运动可减掉将军肚
4种适合冬季健身的有氧运动