不费力的时尚运动“飞镖”
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
飞镖运动指南
别看飞镖“个子”小,玩起来可一点都不简单!别光想着耍帅,动作准确才能达到理想的塑身效果,认真学习下面的飞镖指南吧,让你的运动事半功倍!
1.握镖方法:
初学者可采用执毛笔的方法即“四指三维持镖法”:拇指在镖身一侧的重心点上,食指和中指在镖身另一侧,无名指在镖身下侧,各手指均匀用力,自然握住飞镖,使飞镖不轻易脱落即可。
2.投掷方法:
准备姿势:站在面对镖盘正中心的位置,两腿分开,与肩同宽,身体前倾、重心压在前腿上,后腿向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。挺胸、收腹、提臀,前大臂上举与肩平齐,小臂自然上举,肘部正对前方,尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。
投郑方法:小臂向肩部回收到极限,手心朝上,镖身近似水平;肘部不动,手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出,镖离手后,手指松弛散开,手腕顺势下垂,小臂自然伸直,带动大臂缓缓下降。
飞镖运动的优点
1.飞镖运动的最大优点是,由于运动量不大,不需要到专业的健身地点进行练习,家里或办公室里都可以成为良好的“飞镖”训练场,可以说是办公室“懒人”们的最佳运动。
2.飞镖不仅可以舒展筋骨,消除疲劳,增强人们的身体协调能力,还可提高神经精确控制肌肉的能力,调整左右脑的平衡,也就是逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。此外飞镖训练还能磨炼人的意志,是沉淀心境的最佳运动方式。
3.飞镖运动要求眼睛节奏性地瞄准、放松,无形中让眼睛进行了休息,这对长期坐在电脑前的上班族来说,就像是给眼睛做保健操。
4.飞镖运动虽然动作幅度不大,但它却可以让你的全身肌肉都能锻炼到哦!它涉及身体各个部分的协调配合,手臂、胸、腹、臀、腿部等都可以得到很好的锻炼,让瘦身运动在娱乐中不知不觉地进行!
春季健身正当时 6款适合春季的时尚运动
活力酷帅 卡西欧运动手表助你提升时尚品味!
介绍四种最具时尚气息的户外运动
时尚瘦身运动巧减啤酒肚
街舞激情时尚的有氧减肥运动
“站得住脚”的六款时尚健康运动鞋
男生时尚工装运动鞋 户外运动爱好者的首选款式
男生经典休闲运动鞋 盘点夏季时尚最潮流的运动鞋
瘦子穿搭技巧 运动与时尚两不误的穿搭法
Sportmax 2019早春度假系列 帅中带力的运动时尚范
运动鞋可以配裙子吗?打造时尚运动风
四种时尚运动让你倍添女人味
来一款最时尚的无线运动蓝牙耳机 打开时尚的大门
陈伟霆运动大片曝光 释放运动时尚无限可能
运动夹克打造街头时尚风?运动也可以这样耍酷!
今夏男装流行美式复古风格,vintage运动裤的魅力,经典又时尚
运动新装备 四款时尚的户外无线音箱
飞镖比赛礼仪
时尚有氧运动 完美瘦腰修细臂
时尚男生发型 飞机头发型魅力无限
这样穿运动范才时尚 展现酷炫魅力必穿字母T
运动鞋穿搭禁忌 时尚运动鞋的正确打开方式你知道吗?
时尚青春的挂脖防丢运动耳机 时尚达人的必备款耳机
男士两边铲光发型推荐,变身时尚潮男不费力!
时尚圈从来不是皮鞋的天下 五双时髦运动鞋推荐
飞机托运费能抵扣吗 飞机托运费能能不能抵扣
最新FILA大片 演绎时尚运动风格
欧美街头的复古运动风?运动时尚又复古的男士穿搭
出街首选运动鞋 看街拍型男们的时尚运动鞋搭配
运动减肥为什么不瘦:方法不对努力白费!
运动员转弯时的受力分析
舒适的运动鞋也可以让你很时尚
6款最适合初春的时尚健身运动