盘点健身器械的优缺点
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划船器
优势:比较全面地整体练习,趣味性较强。
局限性:需要一定时间才可以掌握正确技巧;训练中需要停止运动才能调节阻力;占地较大。#p#副标题#e#
跑步机
优势:可以让你的全身有全面的训练效果。
局限性:跑步对关节有一定的冲击力,对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。
健身车
优势:有效的帮助身体燃烧热量,安全性高;占地较小。
局限性:训练方式单一;上肢没有参与任何锻炼。#p#副标题#e#
登山机
优势:有效地帮助身体燃烧热量;对大腿及臀部有比较好的锻炼效果。
局限性:有些人掌握不好踏步的节奏;对下背部压力较大;上肢没有参与任何锻炼。#p#副标题#e#
椭圆机
优势:上下肢有比较协调的运动;关节压力小;噪音小。
局限性:下肢运动角度及方式有一定限制。
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