过40岁如何保持身材 学会这招轻松打造易瘦体质
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相信大家都知道，随着年龄的增长，很多人都会开始不喜欢运动，自身的机体功能也会下降，所以就更加难以维持自身的身材，那么过40岁应该如何保持身材?今天小编就给大家分享一套的易瘦秘诀动作，能让你更好的维持自身的身材。
减肥专家分析说，这个动作看似简单，但却能有效锻炼到髂腰肌和髋部的其他相关肌群。经常锻炼，可以有效激活核心和紧致腹部肌肉，带动身体的整体活动，以及提高代谢。
坚持锻炼髂腰肌的力量可以帮助改善体质，改善水肿、内分泌紊乱、便秘或消化不良等问题，让你逐步形成易瘦体质。
第01个步骤
面对墙壁，双手扶墙，身体微微向前倾，身体呈直线，收紧腹肌和臀部肌肉。
第02个步骤
抬起右膝盖，屈膝90度，往身体外侧抬高，从身体外侧向内画圈，腿部摆到身体前侧时，伸直腿并放回原位，再重复5圈。
第03个步骤
接着再抬起右腿，向身体前方屈膝屈髋90度，从身体内侧往外侧 画圈，当右腿摆到身体外侧后，收腿放回原位，再重复5圈。
看完这个3个步骤的动作，是不是觉得很简单的。简单的瘦身大招也要坚持来实现，才能让你一直保持住好身材。不要忘了以上的动作做完右腿后，换左腿做动作。
想要提高燃脂效果的可以在饭前进行运动，但要确定自己不是低血糖体质哦。
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