如何在水中踩水 请牢记这六个要领
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尽管要想学好踩水不是一天两天就可以完成,但是有这些踩水的动作要领,只要认真的学习和掌握,相信是能够帮助你学好踩水的!下面就一起来了解下,如何在水中踩水吧?希望对你学好踩水有帮助!
怎么学会踩水
1、手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横,并开始在水中踢腿、与脚划水,那就已经是游泳的动作,而不再是踩水了。
2、头部朝上,正常呼吸。将你的头保持在水面上方,并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松,并储存体力以便更长时间的踩水。
3、手臂在水平方向摆动。如果你上下划动手臂的话,将带动你的身体也上下浮动,因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动,五指并拢,向前划时手心朝前,向后划时手心向后,这样就能使你的上半身保持向上,不会下沉。
4、双腿画圈或前后踢腿。如果你选择双腿在水下画圆圈的方式,切忌脚尖向下或双脚僵硬;如果你选择前后踢腿,则脚尖就要保持向下,并且来回踢腿的动作不能间断。
5、如有需要,可以背部向下仰躺于水面,同时双臂和双脚轻轻划水。如果踩累了想要休息一会儿的话,可以背部往下仰面躺在水上,不过你的四肢仍然需要不断地划水,只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲。
6、如果你尚不能确保自己不下沉,可以借助于任何漂浮设备。
踩水累的原因
1、踩水的累是在心里:人们在进行踩水练习的时候常常是心里非常的紧张,这样导致你在踩水很难集中精力,这就给你感觉特别的累!踩水要以一种休息的心态去做,放松。
2、踩水方式:踩水可不仅只有一种方式,大家知道吗?其实交替式踩水是所以踩水姿势当中最轻松的。
3、初学者动作:初学者对于踩水的工作不熟悉,导致常常变成游动的姿势,这也是让你感觉累的原因。
4、踩水节奏:没有节奏,动作全程都在用力。所以你也得不到休息。
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