立春养生要注意哪些
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
立春,是二十四节气之一,又称“打春”,“立”是“开始”的意思,中国以立春为春季的开始,每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春,《月令七十二候集解》:“正月节,立,建始也,立夏秋冬同。”古代“四立”,指春、夏、秋、冬四季开始,其农业意义为“春种、夏长、秋收、冬藏”,概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。立春是四季的开始要考虑养生问题,一个人只有精力充沛才有信心做接下来的事情。那么立春要如何养生呢?
立春养生要注意饮食调养方面考虑,春季保健,应该要特别注意对我们的肝脏进行保养,因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以,根据以上特点,应多吃一些辛甘发散性质的食物,而少食具有酸收作用的食物。
立春养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
立春养生要注意保暖,春季的风一般都比较的大,因此,腿、脚等部位很容易受到影响,尤其是,如果加上春雨的寒意那就更容易导致疾病的发生。所以,立春过后,重点应该是要保护好腿和脚,不要过早的换掉厚衣服。除此之外锻炼也是最好的保护措施。每天早睡早起,做一些舒缓的运动,例如何以活动腿脚的太极拳、剑,慢跑和散步等,都是够促进血液循环,提高自身的体抗力。保持春季的健康身体。
立春养生另一方面,就是要防病保健。天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。
中国传统文化中春比年大,2010年2月4日(腊月21)06:48立春,是一个重要的节气。衷心祝福您在欢声笑语迎来春天。
春季养生 长跑要注意什么
小雪时节养生需要注意哪些
秋季老人养生要注意哪些
春季养生法有哪些 这七种体质的人要注意
喝茶养生要注意哪些禁忌
立冬节气养生保健要注意什么
春季养生需要注意些什么 春季养生要注意些什么
春季养生需要注意三大症状
立春节气养生要养肝
老人春季养生有哪些注意事项
立夏养生小常识 三点要多注意
秋季干燥 初秋养生要注意哪些
立春要注意哪些事项 立春可以请客吃饭吗
老人秋季养生要注意哪些方面
女人养生需要注意哪些地方
立春吃什么食物好?立春养生需注意的六大原则是什么
倒春寒要注意哪些疾病?
健康养生:立秋应该注意哪些疾病会发生
立春探春咬春寓意内涵揭秘 立春民俗活动节气饮食养生注意事项
春节需要注意哪些问题
春季饮食养生注意要点
立夏养生饮食注意事项
春季养生正确方式是什么 需要注意哪些问题呢
春季养生要注意什么 注意睡眠很重要
新生儿喂养时要注意哪些细节
春捂能养生吗 注意3个要点
春季食补有哪些要注意?
老年人冬季养生需要注意哪些
立冬养生都有哪些需要注意的事项
老年人养生有哪些要注意
老人夏季养生要注意哪些事项
秋季养生要注意哪些饮食误区
老人春季养生要注意什么?