中医治疗老胃病的小妙招
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饮食:少食多餐,少荤多素
少食多餐,平衡膳食。饮食不宜过饱,不挑食,以“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”为原则,控制每日总摄入量,不暴饮暴食,戒烟限酒。同时,荤素搭配,多吃绿色蔬菜,少吃或不响油炸食品、高热量食品。
休息:注意休息,放慢节奏
胃病患者应适时休息,不宜饭后剧烈运动,如快走、跑步等等,否则会加重胃病病情。饭后适当休息,以利于胃部集中力量消化食物、吸收营养。
按摩:按摩腹部,疏通脏腑
中医认为,大凡有胃疾者,都有胃肠功能差和食积痞满、大便秘结的通病。中医按摩可疏通经络、活血化瘀,防止胃肠潴留及便秘。胃病患者在进行按摩时,应轻柔,不可使劲揉搓腹部。每天早晚采用在丹田、关之穴位的腹部按摩100次至120次(用手掌作顺时针方向摩腹)。
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