中医教女性要如何补血?
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
饮食调养:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
中药调养:
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生:
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法:
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
四大恶习惹来贫血 中医教你补血
气血虚怎么补 中医5个办法教你补气血
气血不足 中医食疗补足女性气血
女性养生:中医教你如何滋补养肾
如何补血 女性贫血吃什么
中医支四招教我们如何补肾防早衰
经期女性应该如何补血
女性朋友如何补肝养血
如何补血 女性贫血吃什么好
中医如何治疗失血性休克
中医教你食疗补肾小偏方教女人泡脚补肾
中医:男性要如何壮阳?
女性如何补气血?饮食方法很重要
中医教你如何调理女性内分泌失调
女性如何饮食调理补血
夏天是补肾好时机 中医教你如何补肾
中医教你利用经期补气血
女性补血养气要做什么 中医按摩来帮忙
如何补血 女性贫血吃什么补血好
气虚如何养生 中医教你补气方法
女性宫寒要如何利用中医调理
女性气血不足 该如何补气血
女性血虚的原因 如何补血
中医教你日常吃什么补血防贫血
女性补气血的简单方法 女性如何补气血
中医教你要如何按摩瘦腰
女性如何通过食疗补血
中医教你如何缓解痛经
气血虚怎么办 中医如何食补
专家指点女性贫血如何补血
中医如何治疗缺铁性贫血
女性经期贫血 该如何补血
中医如何补血 推荐八款补血惊人的食疗