伊朗高温飙升至50度 如何预防高温中暑
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伊朗高温飙升至50度
据《纽约时报》报道,当地时间8月1日,由于遭受“前所未有的高温”天气,伊朗宣布全国政府机关、银行和学校放假两天。
报道称,伊朗南部多个城市连日遭受异常高温天气。伊朗首都德黑兰2日气温达39摄氏度。伊朗南部城市阿瓦士的气温曾超过51摄氏度。
伊朗卫生部还表示,医院将处于高度戒备状态。该部还警告,过度曝晒于阳光下可能有中暑的风险,建议老年人、儿童和有潜在健康问题的人留在室内。伊朗足球联赛也取消了未来几天的所有比赛。
延伸阅读
如何预防高温中暑
一、保持充足的水分摄入: 高温天气下,人体容易大量出汗,导致水分流失增加。因此,保持充足的水分摄入非常重要。建议每天饮用足够的水,避免饮用含糖和咖啡因饮料,以免加重脱水。
二、避免长时间暴露在高温环境下: 高温天气下,尽量减少在烈日下暴晒的时间。如必须外出,应选择清晨或傍晚时段,避免中午时分高温时段。
三、穿着透气、轻便的衣物: 高温天气下,应选择透气性好、颜色浅的衣物,避免穿着过于紧身和厚重的衣物。
四、合理安排户外活动: 如果需要进行户外活动,建议选择阴凉、通风的地方,并在活动前做好充足的热身准备。
五、注意饮食健康: 高温天气下,应注意清淡饮食,多摄入新鲜水果、蔬菜和清凉饮品,避免食用过于油腻和辛辣的食物。
六、定时通风降温: 在室内,应定时开窗通风,保持室内空气流通。同时,可以使用风扇或空调来降低室内温度。
七、注意个人卫生: 高温天气下,容易出现皮肤瘙痒和汗斑等问题,因此应注意保持个人卫生,勤洗澡,保持皮肤清洁干燥。
八、避免剧烈运动: 高温天气下,应避免进行过于剧烈的体育运动,以免造成身体过度疲劳和脱水。
九、关注老年人和儿童: 老年人和儿童对高温天气比较敏感,因此需要格外关注他们的健康状况,及时给予适当的防暑措施。
十、及时应对中暑症状: 如果出现头晕、头痛、恶心、呕吐等中暑症状,应立即停止活动,及时就地休息,喝些淡盐水补充体内电解质。
十一、合理运用中医药防暑: 中医药对于预防高温中暑有一定的辅助作用。例如,菊花茶、绿豆汤等都是传统的夏季饮品,有清热解暑的作用。
结语: 高温中暑是夏季常见的健康问题,但只要我们采取科学合理的防暑措施,预防高温中暑并不难。保持充足的水分摄入,避免长时间暴露在高温环境下,合理安排户外活动,穿着透气、轻便的衣物,注意饮食健康和个人卫生,定时通风降温,避免剧烈运动,关注老年人和儿童,及时应对中暑症状,以及合理运用中医药防暑,这些都是预防高温中暑的有效方法。通过科学防暑,我们可以健康度过
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