小满节气到了 未病先防的季节到了
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气温高又时常下雨的天气,是非常闷热潮湿的,很容易让人们感到不适。为了避免身体生病,让身体更快适应夏季,一定要做好保健措施。那么小满节气到了该如何保健身体呢?不懂的人,建议认真看看正文。
小满节气到了该如何保健身体
1、保健脾脏
小满节气到了以后,雨水天气增多,经常下雨就会导致空气中的湿度增大,所以人体更容易堆积湿气。湿气过重可不是好事,需要想法子祛湿才行。小编提醒,脾脏主运湿,脾胃功能好,就可以将体内多余的湿气排出去,所以说,湿气重的下雨天,需要保健脾脏。
建议人们要注意自己的饮食,避免暴饮暴食,以免损伤脾脏。平日里应该多吃些容易消化的食物,忌口刺激性的食物,比如说辛辣类、冰冻类等。还可以按摩腹部,帮助保健脾脏。也就是洗净双手,将其贴在腹部,以肚脐为中心,做圆周运动按摩腹部,按照顺时针和逆时针方向各按摩10遍即可。
2、调整情绪
小满节气到了,在高温天气的影响下,人们很容易感到烦躁不安。此时要注意及时调节心情,因为情绪波动过大,很诱发心脑血管疾病,比如脑血管意外、高血压等。
建议多吃些香蕉,其含有镁元素,有助平复烦躁的心情。还可以喝些莲子汤,此汤具有安神作用。同时不要与他人争吵,每当自己要生气的时候,要记得多做深呼吸动作,有助压制自己的努力,让自己慢慢恢复平静心态。
3、注意防热
小满节气到了之后,各地的气温会不断升高,在高温天气下不认真保健身体,时常熬夜加班、经常吃辛辣刺激类的食物,很容易导致内热产生。身体内热时,与外热一起存在,则容易诱发热病。所以说,人们现在要注意防热。
建议人们要多喝温开水,为身体补充水分能够促进新陈代谢,有效内热。多吃新鲜的蔬果,比如说苦瓜、西瓜、雪梨、丝瓜等,这些蔬果具有清热泻火的作用,是防热的好帮手。
4、注意防湿
小满节气到了不只是气温升高,而且还会出现大量的雨水天气。整天下雨会导致人体湿气加重,增加湿疹、脚气等皮肤病发生。想要预防皮肤病发生,需要注意防湿。
建议人们在小满节气过后,要注意每天带伞出门,而且最好穿包脚的皮鞋,这样子下雨天出门双脚就不会被淋湿。而且下雨过后,不要赤脚踩积水玩耍,不然湿气很容易进入身体,增加患上脚气、湿疹等皮肤病的概率。
小满节气吃什么食物好
1、莴笋
小满节气到了,气温会一天天升高,建议每天炒些莴笋吃。因为莴笋性微寒,有助解毒,还具有镇静作用。天热的时候,容易烦躁不安,吃一吃莴笋,有助消除紧张。
2、苦菜
小满节气到了天气很热,很容易产生内热,建议要吃些苦菜。因为苦菜具有清热凉血的作用,有助清除内热。建议煮苦菜的时候,加入几块排骨加水炖汤食用,不要加中药材,以免汤变得不好喝。
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